Retard de phase du sommeil

Bonjour,

Depuis mon adolescence, on m'a diagnostiqué de nombreux troubles psychologiques. Ils étaient censé être causaux par rapport à mes problèmes de sommeil.
Dix ans plus tard, je m'aperçois par hasard que si je me couche à 21h, soit je mets des heures à m'endormir, soit je dors 16h. Si je me couche un peu après minuit, je ne dors que 12-13h.

Si je me couche à 6h du matin je n'ai plus aucun problème de sommeil, ni insomnie, ni hypersomnie, ni non plus de troubles de l'humeur qu'on m'a diagnostiqué. Je dors 7-8h, jusqu'à 13-14h.

Est-il possible qu'un syndrome de retard de la phase de sommeil aille jusqu'à repousser de 6 à 8h l'endormissement ? Et qu'il entraîne une hypersomnie si l'on s'endort tôt ?

Quel professionnel dois-je consulter ? N'importe quel neurologue ? Un professionnel des troubles du sommeil ?

Vous remerciant pour vos réponses,

Je ne suis pas dans la bonne section ?

Le retard de phase est un décalage de la période de propension au sommeil, celle-ci étant habituellement placée la nuit chez l'humain: ce décalage peut soit être une avance (endormissement en début de soirée et réveil au tout petit matin), soit un retard, celui pouvant être de plusieurs heures et aller jusqu'à une inversion du rythme veille sommeil (on dort le jour et on est actif la nuit).
Si la personne décalée pouvait suivre son rythme décalé, il n'y aurait pas d'allongement de la durée de sommeil. Cet allongement n'apparait que si le rythme est entravé par les contraintes de la vie sociale (nécessité d'aller travailler, ou d'avoir des activités communes, etc..), ce qui induit une privation de sommeil qui sera alors compensée les jours suivants.
On peut donc vous inviter à remplir un agenda de sommeil , qui vous permettra de tirer des conclusions sur vos nuits mais seulement après 3 ou 4 semaines...

Si vous habitez en Ile de France, vous pouvez remplir un dossier de prise en charge (téléchargeable sur notre site) afin d'être orienté par le Réseau Morphée vers un spécialiste adéquat. Sinon, vous retrouverez sur le site les coordonnées des centres du sommeil selon votre région en suivant le lien: http://reseau-morphee.fr/troubles-sommeil/vous-nhabitez-pas-en-ile-de-france

Je vous remercie.

Mais comment remplir un agenda du sommeil quand on choisit l'heure à laquelle on se couche ?

Cordialement,

L'objectif d'un agenda de sommeil est de faire une évaluation objective de la situation. Si vous observez un mieux lors de certaines périodes, cela peut vous aider dans un second temps à choisir différemment vos horaires...