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 réveils multiples physiologiques ou pathologiques?

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AuteurMessage
manuel17700



Nombre de messages : 10
Date d'inscription : 10/04/2013

MessageSujet: réveils multiples physiologiques ou pathologiques?   Mar 6 Déc 2016 - 10:08

Bonjour, je suis confronté à un problème de réveils nocturnes multiples chroniques (ils varient en moyenne entre 5 et 10) avec quelques minutes d 'éveil après chacun de ces réveils et systématiquement une phase d 'éveil prolongée (30 minutes à une heure) en milieu de nuit

Donc sommeil très perturbé , qui à priori ne résulte pas de causes organiques (tests d 'apnées du sommeil non concluant, pas de symptomes à priori révélateur d 'un mouvement de jambes sans repos)

Bien sur il m'arrive certaines journées d 'etre fatigué lorsque mes nuits sont les plus fragmentées et lorsque je dors moins de 5 heures.

En revanche lorsque mes nuits sont un peu moins fragmenteés (sans pour autant etre "normales" puisque je me réveille tjs au moins 4 ou 5 fois, avec au moins une phase d 'éveil supérieure à 30 minutes suite à l'un de ces réveils,) et que je dors 5 à 6 h,j'ai l'impression d 'avoir eu un sommeil globalement suffisant pour répondre à mes besoins

Ma question est donc la suivante:Est il possible d 'avoir un sommeil assez réparateur en se réveillant 5 fois environ la nuit sans se rendormir aussitôt et en ayant une durée de 5 à 6 h entreocupées de ces multiples réveils et périodes d 'éveil.

Merci d 'avance pour la réponse, en espérant que ce message soit assez explicite

cordialement


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odayakana



Nombre de messages : 65
Date d'inscription : 25/01/2013

MessageSujet: Re: réveils multiples physiologiques ou pathologiques?   Mer 7 Déc 2016 - 0:06

Bonsoir,

Etant dans le même cas que le tien, je pense qu'il est possible d'avoir un sommeil réparateur malgré les réveils.
Actuellement il n'est pas réparateur pour moi mais habituellement il l'est.
Peu importe la façon dont l'on dort, ce qui est important c'est qu'on le vive bien et qu'on se sente bien.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: réveils multiples physiologiques ou pathologiques?   Jeu 8 Déc 2016 - 11:37

Les éveils durant la nuit sont physiologiques, ils surviennent le plus souvent sans que le dormeur ne s'en rende compte, dans la mesure où le ré-endormissement est rapide.
S'il n'y a pas de retentissement dans la journée, on peut faire l'hypothèse que le besoin de sommeil est assouvi, tant en qualité qu'en quantité. Les court-dormeurs peuvent être en pleine forme avec une durée de sommeil de 6 heures.

Toutefois, notamment si la survenue de ces éveils est récente, ou s'ils sont accompagnés d'autres signes, il peut être utile de vérifier qu'il ne traduisent pas une pathologie organique sous jacente ou une difficulté psychologique ou psychiatrique. Un agenda de sommeil sera ainsi utile à votre médecin pour objectiver les paramètres de votre sommeil. Si vous habitez en Ile de France vous pouvez remplir un dossier de prise en charge sur le site du Réseau Morphée afin d'avoir une orientation vers le spécialiste le plus adapté.

Le fait de mettre du temps à se rendormir peut être indépendant des éveils eux-mêmes, cela survient par exemple quand à l'occasion d'un de ces éveils physiologiques, un niveau d'anxiété, une douleur, une préoccupation, ou toute cause de maintien de l'éveil prend le devant de la scène, et empêche de replonger normalement dans un nouveau cycle de sommeil. L'entrainement aux techniques de relaxation peut aider à abaisser le seuil de cette hypervigilance, afin de retourner plus rapidement dans le sommeil.

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