Merci de votre témoignage, toute expérience peut aider d'autres insomniaques, c'est bien l'objet de ce forum!
L'insomnie est bien souvent multifactorielle car un grand nombre d'éléments peuvent interférer avec le sommeil, et il arrive bien souvent qu'une difficulté première en entraîne d'autres: ainsi, la seule perspective de devoir passer 2 ou 3 nuits sans dormir, couplée à l'anticipation de cette réelle difficulté suffit parfois à perdre confiance dans sa capacité à bien dormir, et ainsi perpétue ou aggrave l'insomnie.
Dans votre cas, la diminution hormonale qui se produit juste avant l'arrivée des règles modifie votre propension à vous endormir et/ou à bien dormir. Si vous êtes sous pilule contraceptive, il peut être intéressant d'en discuter avec votre gynécologue qui voudra peut être vous proposer un dosage ou un couple progestérone /oestrogène qui soit différent.
Enfin, si comprendre le pourquoi est essentiel dans l'insomnie, il n'en reste pas moins que la bonne connaissance des différents mécanismes du sommeil ne peut que vous aider à passer au dessus ou a minima à composer avec les nuits difficiles. Les différentes approches que vous avez testées ne sont ainsi pas "perdues", et ne peuvent que contribuer à la bonne prise en main de votre sommeil et de ses différents aléas.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]