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 phytothérapie

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AuteurMessage
lele79



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 07/11/2016

MessageSujet: phytothérapie   Lun 7 Nov 2016 - 19:43

bonjour suite à l'émission du 4 novembre sur le sommeil,
je souffre d'insomnies depuis 7 ans
j'ai essayé beaucoup de produits.
je prends actuellement 1 gellule de valeriane/pavot de californie mais cela reste peu efficace : 250 mg d'extrait de valériane + 40 mg d'extrait d'eschscholzia
pouvez-vous me conseiller :
- jusqu'à combien de grammes de valériane et de pavot de califormie puis-je prendre le soir ?
- puis-je le prendre durant plusieurs mois sans arrêter ?
merci
cordialement

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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: phytothérapie   Mer 9 Nov 2016 - 10:41

Peu de études ont été publiées sur l'efficacité de la valériane et aucune sur le pavot. La valériane a un effet positive sur la qualité du sommeil rapporté par les patients, bien qu'aucune différence n'a été démontrée sur le sommeil objectivé par les enregistrements. 

Devant la carence d'études il est donc impossible de vous conseiller en ce qui concerne les posologies, d'autant plus que les techniques d'extraction fait en sorte que la concentration des éléments actives varient énormément. Je vous conseille de se référer au fabricant afin de connaitre les posologies recommandés

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