Bonjour à tous,
Je me décide enfin à poster un message en espérant trouver une solution...
Je suis maman de 2 enfants : le 1er à 3,5 ans et le deuxième à 6 mois.
J'ai toujours été une bonne dormeuse, mais ça c'était avant...
Tout à commencer après mon accouchement, j'ai souhaité allaiter mon enfant, cela a été très difficile il réclamait souvent je pense que je devais avoir un soucis hormonal et pas assez de lait : pendant 4 mois il s'est réveillé toutes les 45 minutes.
Au début jusqu'à 5 mois, je parvenais à me rendormir mais j'angoissais à l'idée des conséquences que le manque de sommeil peut avoir sur ma santé ( que je désirais garder intacte pour m'occuper de mes enfants...).
Puis peu à peu j'ai eu du mal à me rendormir et vers ces 5 mois, quand je me suis décidée à lui donner le biberon, et qu'il a fait ces nuits, et bien je n'ai plus dormi. Mes nuits ne font pas plus de 3 heures et j'ai l'impression de ne faire que rêver et d'être entre le sommeil et l'éveil. Je n'ai eu aucun répit jusqu'à encore aujourd'hui.
Je précise que je m'endors plutôt facilement mais que je me réveil 2 ou 3 heures plus tard.
Je ne rumine pas la nuit j'essais juste de me relaxer faire des respirations profondes ( coherance cardiaque et méthode 4-7-
, mais malgres cela je ne me rendors pas. Et je suis beaucoup trop fatiguée pour me lever et faire autre chose. J'ai essayé cette nuit mais le résultat fut pire, j'étais trop agacée pour espérer me relaxer ou me rendormir.
Depuis ce problème, j'ai développé des angoisses, j'ai un sentiment bizarre au niveau du sternum comme des montée d'adrénaline régulières comme celles qu'on ressent lors de grandes peurs. Et j'ai même fait ce que je pense être une crise d'angoisse avec le coeur qui bat très fort tremblement et machoire serrée.
pour résumer :
- je dors facilement et me réveille très vite après puis plus rien
- je ne rumine pas la nuit ( enfin je commence à le faire en me disant qu'il faut que je dorme)
- impossible de faire des sieste mais apparemment ce ne serait pas bon, mais je n'en fait pas donc...
- je suis active la journée ( avec mes 2 enfants )
- j'ai un rythme régulier en ce qui concerne l'heure du lever mais c'est assez simple à faire vu que ma nuit s'arrête maximum à 2 heure du matin
- J'essais de faire du sport le matin ( très peu car pas possible avec bébé)
- j'ai toujours eu une bonne alimentation mais là j'avoue que je comment à un peu mins manger car préoccupée par mes insomnies
- j'ai testé dans l'ordre, passiflora composé, euphitose, acupuncture, mélatonine, atarax...je vais bientôt essayer le xanax mais j'en ai une très grande peur ( dépendance ).
- THS OK, ( il y a la T3 qui est trop haute mais mon médecin me dit que ce n'est pas la thyroide....En tout cas il y a quand même la T3 trop haute) .
C'est horrible, je ne sais plus quoi faire, j'ai peur.
Mon médecin pense à une dépression mais alors pourquoi je ne suis pas triste j'ai envie de faire plein de choses, par contre OUI je suis devenu très angoissée, mais c'est peut être mes seuls symptômes d'une dépression.
J'ai un rdv chez une psy mais c'est excessivement cher...
Ce que je recherche le plus en venant ici, c'est un témoignage qui me donnera de l'espoir : quelqu'un dans le même cas qui s'en est sorti, je suis à bout de nerf.
Merci mille fois à celui ou celle qui me répondra.
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