Les éveils durant la nuit sont physiologiques, ils surviennent le plus souvent sans que le dormeur ne s'en rende compte, dans la mesure où le ré-endormissement est rapide.
S'il n'y a pas de retentissement dans la journée, on peut faire l'hypothèse que le besoin de sommeil est assouvi, tant en qualité qu'en quantité. Les court-dormeurs peuvent être en pleine forme avec une durée de sommeil de 6 heures.
Toutefois, notamment si la survenue de ces éveils est récente, ou s'ils sont accompagnés d'autres signes, il peut être utile de vérifier qu'il ne traduisent pas une pathologie organique sous jacente ou une difficulté psychologique ou psychiatrique. Un agenda de sommeil sera ainsi utile à votre médecin pour objectiver les paramètres de votre sommeil. Si vous habitez en Ile de France vous pouvez remplir un dossier de prise en charge sur le site du Réseau Morphée afin d'avoir une orientation vers le spécialiste le plus adapté.
Le fait de mettre du temps à se rendormir peut être indépendant des éveils eux-mêmes, cela survient par exemple quand à l'occasion d'un de ces éveils physiologiques, un niveau d'anxiété, une douleur, une préoccupation, ou toute cause de maintien de l'éveil prend le devant de la scène, et empêche de replonger normalement dans un nouveau cycle de sommeil. L'entrainement aux techniques de relaxation peut aider à abaisser le seuil de cette hypervigilance, afin de retourner plus rapidement dans le sommeil.
_________________
[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]