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 Insomnies suite à arrivée bébé

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AuteurMessage
Ariane



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 24/06/2015

MessageSujet: Insomnies suite à arrivée bébé   Sam 18 Juil 2015 - 8:09

Bonjour,

Comme il est expliqué sur les pages de votre site (réseau mophée), je pense souffrir d'insomnie psychophysiologique en étant dans "le cas des mamans qui ont des enfants qui se réveillent toutes les nuits pendant de longs mois".
Ma fille a bientôt 11 mois mais cette insomnie date de l'époque où elle se réveillait toutes les 2 heures pour manger et elle ne me quitte plus... Je me réveille en sursaut la nuit, qu'elle fasse du bruit ou pas, le coeur battant à tout rompre, et je me réveille avant mon réveil et avant elle...
Je pense que c'est du au fait que souffrant régulièrement d'anxiété (ce qui ne s'est pas arrangé avec l'arrivée d'un bébé dans ma vie!!!), je n'arrive pas à me "déprogrammer" maintenant qu'elle a un rythme plus normal (21h30 - 6h). Et l'anxiété entrainant une "incapacité « à arrêter la machine »", je n'arrive pas non plus à faire la sieste en même temps qu'elle lorsque l'occasion se présente (impossible de dormir à la demande malgré la fatigue).
Je fais une thérapie cognitive et comportementale pour traiter mon trouble anxieux et mon psy m'a initiée à la méditation en me faisant suivre un programme de MBSR (mindfull based stress reduction). Tout ceci porte ses fruits petit à petit mais n'a pas d'influence sur mon insomnie pour le moment...

Que puis-je faire? Je suis épuisée. Mon insomnie me stresse et le stress m'empêche de dormir. Le manque de sommeil réduit mes capacités mentales, ma réactivité, ma "clarté" de pensée et du coup je suis moins efficace dans la gestion de mon quotidien comme dans celle de mon travail.

Merci d'avance pour vos retours...
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stephanie71



Nombre de messages : 619
Age : 30
Date d'inscription : 18/07/2012

MessageSujet: Re: Insomnies suite à arrivée bébé   Sam 18 Juil 2015 - 15:14

bonjour ariane!

ici vous êtes sur la partie réservé au trouble du sommeil de l'enfant et du coup je ne pense pas que vous aurez de réponse "adéquate" en postant sur cette partie!
c'est pourquoi je vous conseil de faire un copié/collé sur la partie insomnie...

en tout les cas je vous souhaite bon courage!
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Ariane



Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 24/06/2015

MessageSujet: OK   Dim 19 Juil 2015 - 9:54

Bonjour Stéphanie,

Merci pour cette précision, je ne maitrise pas beaucoup le fonctionnement de ce forum... affraid
Je vais de ce pas le copier ailleurs.

Bonne journée
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stephanie71



Nombre de messages : 619
Age : 30
Date d'inscription : 18/07/2012

MessageSujet: Re: Insomnies suite à arrivée bébé   Dim 19 Juil 2015 - 10:14

pas de soucis Very Happy !

j’espère que vous aurez bientôt des réponses et des solutions qui amélioreront votre sommeil! Sleep

bon courage a vous!

steph
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13291
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Insomnies suite à arrivée bébé   Mar 21 Juil 2015 - 12:23

merci Stéphanie71 pour votre vigilance Very Happy

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