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 Réveils nocturnes multiples et systématiques

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AuteurMessage
Lulamae



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 28/03/2015

MessageSujet: Réveils nocturnes multiples et systématiques   Sam 28 Mar 2015 - 19:12

Bonjour,

Je m'interroge sur mon sommeil, auquel je me suis habituée mais que je ne pense pas "normal".
Je m'explique : depuis aussi longtemps que je m'en souvienne, je me réveille plusieurs fois par nuit (7-8 fois en moyenne, je dirais), parfois plus, et ce, systématiquement. Dans toute ma vie, je compte mes nuits d'une traite sur les doigts d'une main.
Cela ne me semblait pas problématique dans le sens où je me réveille, je me retourne, et je me rendors.
Mais mon sommeil est donc très haché, et les cycles interrompus.

Le matin, j'ai du mal à me lever. Je fais de gros efforts en ce moment pour essayer de me lever en 1/2h. Mais c'est une lutte. Je suis complètement groggy, lourde, et j'ai du mal à sortir de mes rêves, à passer à l'état de conscience, en fait.

Ma question est : est-ce que cela pourrait expliquer l'humeur changeante constante dont je souffre ? C'est sur cela que j'aimerais agir, et je me dis que mon sommeil est peut-être en cause.
Je ne me reconnais dans aucun trouble du sommeil, mais on ne peut pas non plus dire que j'ai un sommeil normal.

D'avance merci pour vos réponses, pistes, suggestions.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14051
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Réveils nocturnes multiples et systématiques   Mar 31 Mar 2015 - 12:27

Les éveils sont physiologiques, mais sont normalement suivis de ré-endormissements tellement rapidement qu'on ne s'en souvient habituellement pas. L'architecture du sommeil est respectée, et les cycles se succèdent normalement.
Si vous avez l'impression que votre sommeil n'est pas récupérateur ou si vous êtes somnolente dans la journée, il pourrait être utile que vous consultiez.
Vous pourriez déjà remplir un agenda de sommeil, téléchargeable sur notre site, en bas à droite de la page d'accueil, de façon à objectiver vos éventuelles difficultés. L'agenda permettra au spécialiste d'identifier les éléments potentiellement impliqués dans un sommeil non restaurateur.
Vous gagnerez enfin à suivre rigoureusement les conseils pour garder un sommeil de bonne qualité, que vous retrouverez en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
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