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 problème d'endormissement enfant 9ans

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2 participants
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damalaan




Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 14/12/2014

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MessageSujet: problème d'endormissement enfant 9ans   problème d'endormissement enfant 9ans EmptyMer 17 Déc 2014 - 17:59

Bonjour,
Notre fille de 9 ans a des problèmes pour s'endormir le soir. Cela n'est pas nouveau, mais elle s'endort de plus en plus tard, ce qui nous tracasse.
Nous avons pourtant instauré un rituel : coucher en semaine vers 20h15-20h30 (lever le matin à 7h), lecture 10-15 min, puis écoute d'une petite séance de relaxation type "sophrologie" (10 min). Nous avons aussi essayé les huiles essentielles à pulvériser dans la chambre. Malgré cela, elle s'endort guère avant 22h.
Nous ne la trouvons pas fatiguée en journée, elle ne s'en plaint pas non plus. Le week_end elle ne se réveille pas très tard (7h30-8h). Pourtant elle a des cernes, ce qui nous amène à nous questionner si elle est en déficit de sommeil ou si c'est simplement une "petite dormeuse".
Qu'en pensez-vous ?
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MORPHEE
Modérateur



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MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   problème d'endormissement enfant 9ans EmptyMer 17 Déc 2014 - 18:06

les cernes ne sont pas spécifiquement le reflet d'un manque de sommeil, donc vous ne devez pas vous fier qu'à ça.
Si votre fille est en forme la journée, que ses journées d'école se passent bien, et que vous même la trouvez en forme je crois qu'il ne faut pas vous focaliser sur son heure d'endormissement. Le fait qu'elle ne se décale quasiment pas le week end témoigne qu'elle ne doit pas vraiment être en dette de sommeil.
A mon avis vous avez plutôt une petite dormeuse!

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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]
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damalaan




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MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   problème d'endormissement enfant 9ans EmptyMer 17 Déc 2014 - 20:38

Merci pour votre réponse. C'est plutôt rassurant.
Effectivement ca se passe bien à l'école, c'est une bonne élève.
Du coup nous devrions peut être décaler légèrement l'heure du coucher, pour éviter qu'elle ne tourne et se retourne pendant une heure dans son lit ?
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MORPHEE
Modérateur



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MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   problème d'endormissement enfant 9ans EmptyJeu 18 Déc 2014 - 8:28

L'important c'est que ce soit un bon moment pour votre fille ce temps de l'endormissement. Si en effet elle trouve le temps long à attendre le sommeil alors oui, il ne faut pas hésiter à reculer l'heure de l'extinction des feux. Si on commence à se retourner dans son lit c'est là qu'on a tendance à faire fuir le sommeil! il vaut parfois mieux éteindre 30 minutes plus tard, à un moment où on a des signaux de sommeil,car c'est là qu'on va être en capacité de s'endormir rapidement.

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