Réseau Morphée

Pour une meilleure prise en charge des troubles chroniques du sommeil
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  
Partagez | 
 

 problème d'endormissement enfant 9ans

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
damalaan



Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 14/12/2014

MessageSujet: problème d'endormissement enfant 9ans   Mer 17 Déc 2014 - 17:59

Bonjour,
Notre fille de 9 ans a des problèmes pour s'endormir le soir. Cela n'est pas nouveau, mais elle s'endort de plus en plus tard, ce qui nous tracasse.
Nous avons pourtant instauré un rituel : coucher en semaine vers 20h15-20h30 (lever le matin à 7h), lecture 10-15 min, puis écoute d'une petite séance de relaxation type "sophrologie" (10 min). Nous avons aussi essayé les huiles essentielles à pulvériser dans la chambre. Malgré cela, elle s'endort guère avant 22h.
Nous ne la trouvons pas fatiguée en journée, elle ne s'en plaint pas non plus. Le week_end elle ne se réveille pas très tard (7h30-8h). Pourtant elle a des cernes, ce qui nous amène à nous questionner si elle est en déficit de sommeil ou si c'est simplement une "petite dormeuse".
Qu'en pensez-vous ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   Mer 17 Déc 2014 - 18:06

les cernes ne sont pas spécifiquement le reflet d'un manque de sommeil, donc vous ne devez pas vous fier qu'à ça.
Si votre fille est en forme la journée, que ses journées d'école se passent bien, et que vous même la trouvez en forme je crois qu'il ne faut pas vous focaliser sur son heure d'endormissement. Le fait qu'elle ne se décale quasiment pas le week end témoigne qu'elle ne doit pas vraiment être en dette de sommeil.
A mon avis vous avez plutôt une petite dormeuse!

_________________
Découvrez la Web série sur le sommeil des jeunes et l'appli gratuite Mon Coach Sommeil sur le Google Play 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.reseau-morphee.fr
damalaan



Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 14/12/2014

MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   Mer 17 Déc 2014 - 20:38

Merci pour votre réponse. C'est plutôt rassurant.
Effectivement ca se passe bien à l'école, c'est une bonne élève.
Du coup nous devrions peut être décaler légèrement l'heure du coucher, pour éviter qu'elle ne tourne et se retourne pendant une heure dans son lit ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: problème d'endormissement enfant 9ans   Jeu 18 Déc 2014 - 8:28

L'important c'est que ce soit un bon moment pour votre fille ce temps de l'endormissement. Si en effet elle trouve le temps long à attendre le sommeil alors oui, il ne faut pas hésiter à reculer l'heure de l'extinction des feux. Si on commence à se retourner dans son lit c'est là qu'on a tendance à faire fuir le sommeil! il vaut parfois mieux éteindre 30 minutes plus tard, à un moment où on a des signaux de sommeil,car c'est là qu'on va être en capacité de s'endormir rapidement.

_________________
Découvrez la Web série sur le sommeil des jeunes et l'appli gratuite Mon Coach Sommeil sur le Google Play 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.reseau-morphee.fr
 
problème d'endormissement enfant 9ans
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» problème d'endormissement enfant 9ans
» Problème d'endormissement enfant de 10 ans
» Problème endormissement enfant 9 ans
» problème d'endormissement de ma fille de 3 mois 1/2
» Problème d'endormissement enfant 3 ans 1/2

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Réseau Morphée :: Le sommeil de 0 à 18 ans :: Sommeil de l'enfant-
Sauter vers: