Bonjour,
Notre fille de 9 ans a des problèmes pour s'endormir le soir. Cela n'est pas nouveau, mais elle s'endort de plus en plus tard, ce qui nous tracasse.
Nous avons pourtant instauré un rituel : coucher en semaine vers 20h15-20h30 (lever le matin à 7h), lecture 10-15 min, puis écoute d'une petite séance de relaxation type "sophrologie" (10 min). Nous avons aussi essayé les huiles essentielles à pulvériser dans la chambre. Malgré cela, elle s'endort guère avant 22h.
Nous ne la trouvons pas fatiguée en journée, elle ne s'en plaint pas non plus. Le week_end elle ne se réveille pas très tard (7h30-8h). Pourtant elle a des cernes, ce qui nous amène à nous questionner si elle est en déficit de sommeil ou si c'est simplement une "petite dormeuse".
Qu'en pensez-vous ?