ENDORMISSEMENT DIFFICILE

Bonjour,
Malgré plusieurs traitements dans le passé avec somniféres et tranquilisants je me suis tournée vers l'homéopathie et toujours je rencontre un gros problème pour m'endormir si bien que je passe des nuits épouvantables et au travail je suis surexcitée. Que dois-je faire
Merci

Ca fait longtemps que vous souffrez de l'insomnie? Vous avez quelle age? Y avait-il un événement qui a déclenché vos difficultés?

j'ai 42 ans et je souffre d'insomnie depuis bientôt 5 ans.

Vos insomnies ont elles commencé brutalement - et si oui pourquoi? Quelles sont vos horaires de coucher et de lever? Y a t il un grand difference entre vos horaires en semaine et le weekend? Votre sommeil arrive-t-il plus facilement certains jours (le vendredi ou samedi soir par exemple)? Que se passe t il en période de vacances?

Oui elles ont commencé brutalement. Je ne peux l'expliquer. Je me couche au plus tard à 22 h et je me lève à 6 heures. Pour le w-end cela peux varier dès l'instant où je sens la fatigue je me couche. Le sommeil arrive plus facilement le vendredi et le samedi soir. En vacances je dors comme un bébé. Mis j'ai constaté qu'en période de pleine lune mon sommeil et très difficile.

Est-il possible que vos insomnie sont liées à une stresse au travail? Quelqu'un qui dort bien vendredi, samedi et en vacances a forcement quelque chose qui l'empeche à dormir le soir avant une journée du travail.

Le stresse et l'anxiété sont les ennemis du sommeil. Un état d'hyper éveil empeche le déclenchement des systemes d'endormissement. Quoi faire? Il faudra mieux traiter la cause et pas simplement les symtpomes, et les hypnotiques ne fait que vous aider de facon transitoire - aucun n' a fait ses preuves en traitement de longue durée. Qu'en pensez-vous?

Popur aller dans le sens de Dr Morphée,...
trouver la racine du mal permet de l'extraire. Peut-être pouvez vous retrouver autour de la pèriode du début des troubles, des facteurs de stress.
Une prise en charge du stress, un apprentissage de sa gestion et la rééducation du sommeil (comportemental, sophro ou autre) pourraient peut-être vous aider ?
Bon courage, la solution existe quelque part... et la clef passe aussi par vous et la connaissance que vous avez de vous même.

Oui je crois que vous avez tout à fait raison les hypnotiques ne règlent pas le problème. J'ai remarqué que mon rebond d'insomnie survient toujours à cette période et j'en souffre enormément. Mon travail à mon sens ne me stresse pas que je sache. Je suis assistante de direction mais je gère tres bien mon poste depuis des années.

Si le stresse n'est pas lié au travail y a t il quelques chose d'autre, mais lié à votre activité en semaine qui vous angoisse - les transports ern commun, un peut d'être en retard le matin?

L'apprentissage des techniques de relaxation et de comment gerer une anxiété est souvent efficace pour mes patients avec ce type d'insomnie. Parlez-en à votre medecin traitant. Apportez en consultation une questionnaire du sommeil et l'agenda du sommeil du réseau morphée rempli - vous pourriez le télécharger du site Internet du réseau - et lui demandez son avis. Il aura sans doute des correspondants capable de vous aider.