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 Hyper éveil et parasomnie

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Julie3477



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 17/10/2014

MessageSujet: Hyper éveil et parasomnie   Ven 17 Oct 2014 - 19:54

Bonjour

Depuis mon enfance j'ai des parasomnies. (27 ans). J'ai été suivie par un neurologue spécialiste du sommeil qui 'm' a fait essayer un traitement de ryvotril sur 3 mois qui n'a pas fonctionné. Elle amis cela sur le compte d un problème psychologique. J ai ensuite était voir un neuro psychiatre qui m'a dit que cela n avait rien de psychologique mais que c était physiologique. Je suis apparement en Hyper éveil la journée et de ce fait j ai des parasomnies la nuit. Il n y'a apparement rien faire mais je commence à être souvent très fatiguée à cause de ça . Auriez vous des idées pour améliorer mon sommeil?merci
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14150
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Hyper éveil et parasomnie   Mer 22 Oct 2014 - 11:47

Les parasomnies sont fréquents chez les jeunes et s'améliore avec l'age. Qu'avez vous comme parasomnie? Les accès de somnambulisme? Le rivotril n'a pas marché donc il faut chercher un autre moyen d'améliorer les choses. Un des facteurs déclencheurs très important (en dehors d'un cerveau facilement éveillé) est une privation du sommeil avec des horaires irréguliers. Il faut se coucher et se lever avec la régularité d'un métronome, assurez que vous dormez selon vos besoins et évitez tout stimulant ou sédatif le soir - surtout l'alcool. Une fois que vous avez mis en place les horaires de coucher et de lever il faut y coller pendant 2 mois afin de voir une amélioration sur la parasomnie, et ensuite s'accorder que des rares déviations du protocole. Vous vous coucher et vous vous lever à quelle heure en semaine et le weekend? Quid de votre consommation des boissons alcoolisés/ café le soir? Faites vous de l'exercice physique régulièrement?
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