[justify]Bonjour !
Je me permets de venir décrire mon problème afin d’obtenir une piste d’idée (ou même une véritable idée, ce qui serait super !) sur la nature de mes problèmes de sommeil et comment les corriger…
Je fais un historique, car je pense qu’il sera nécessaire. Mes insomnies ont commencées en novembre-décembre 2010 (j'avais 22 ans, j'en ai presque 27 aujourd'hui) de manière assez violentes puisque du jour au lendemain il m’était impossible de m’endormir après 3h du matin (si je m’endormais avant je me réveillais à 2h59, 3h, 3h01, c’est véridique, c’était à en perdre la tête). Ces insomnies étaient très probablement issues de mon année et demie à la FAC ou je passais mon temps à sortir le soir et à me coucher au petit matin. Finalement elles finissent par s’estomper début Mars 2011 après quelques nuits blanches et je retrouve une qualité de nuit correcte à partir de ce moment-là.
En Octobre 2011, quelques mois plus tard donc je rencontre un nouvel ennemi : les attaques de panique, qui ne m’ont pas quitté depuis, bien que je n’en fasse plus. Ces attaques sont apparues suite à une soirée trop arrosée (je précise juste que je buvais à l’occasion, sachant qu’aujourd’hui je ne touche quasiment plus à une goutte d’alcool, même pas en soirée). Afin de terminer mes études à ce moment je prenais du Seroplex 10mg et de l’Atarax. J’ai arrêté deux fois et repris autant car à chaque fois je rechutais et cela influait énormément sur la qualité de mon sommeil. Depuis 1 an je suis sous Deroxat (Paroxétine) 10mg et les crises ne se montrent plus depuis lors. Ceci dit le problème du sommeil persiste et mes journées sont véritablement impactées.
Je mets environ 20min-1h30 à m’endormir le soir selon l’heure à laquelle je me couche (plus c’est tard plus je m’endors vite en gros). Par contre pour me lever le matin c’est une véritable sinécure ; je ne sais même plus ce que c’est de se lever en forme après une bonne nuit de sommeil depuis 4 ans. Que je dorme 4h, 8h, 12h, c’est la même : le réveil est très, très difficile et je suis complètement HS tout le long de la journée ; je plane, je somnole, la concentration est à zéro, la réflexion également…
Pendant un moment je n’ai pu m’endormir avant 1h du matin au plus tôt mais la prise d’Athymil (Miansérine) en janvier dernier m’a aidé un rythme convenable malgré le fait que mes journées soient pénibles. Après 2 mois de prise (et 15kg supplémentaires) le rythme s’est légèrement amélioré mais je galère autant chaque matin (voir plus avec l’effet sédatif du médicament en moins). De plus je rencontre assez souvent au réveil ou au cours de la nuit une sensation bizarre à la tête, une sorte de « chatouilles » désagréables, comme si mes muscles ou mon cerveau était extrêmement sensibles. Il m’arrive également d’avoir les jambes plus ou moins excitées certains soirs mais je ne sais pas s’il s’agit du syndrome des jambes sans repos.
J’ai tenté de voir un neurologue spécialiste de sommeil fin 2012 afin de passer une nuit de test qui m’a été directement refusée, car il semblerait que ces problèmes viennent d’avantage du mental, sachant que je « ne présentait pas de pathologie ». Bien que je sois de nature stressée, je ne vois rien à l'heure actuelle qui pourrait me contrarier, tout dans ma vie se passe bien. Je pencherai davantage vers l’inverse d'ailleurs, que les insomnies ont favorisé mes crises mais rien ne le prouve non plus. Peut-être que rendre visite à un neurologue « généraliste » ou autre spécialiste m’apporterais la réponse ? J’étais également allé voir un pneumologue à cette même période pour savoir si je faisais de l’apnée du sommeil : mon sommeil était parfait (mesuré avec un appareil pendant mon sommeil, je ne me rappelle plus du nom, Holter je crois).
Je ne sais donc pas quoi faire, qui consulter, j’ai l’impression de tourner en rond c’est pourquoi j’espère que vous pourrez m’aider, ne serait-ce qu’un peu, afin que mon sommeil et de ce fait ma vie repartent sur de bons rails depuis tout ce temps.
Merci de m’avoir lu et de votre (vos) conseil(s) !
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