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 Idée de pas dormir et de mourrir HELP

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kp08000



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 15/06/2014

MessageSujet: Idée de pas dormir et de mourrir HELP   Dim 15 Juin 2014 - 20:36

Bonsoir, jeune homme de 23 ans hyperactif (tendance anxieuse a l’ennuie), a mes 16 ans j'ai souffert d'un trouble hypocondriaque sur ma santé (cœur, tétè j'ai tout fait) qui a vite guerris environ en 1 mois j'ai fait du sport je me suis vite rassurer et passer a autre chose facilement, actuellement au chômage depuis 1 mois et demi, j'ai precedement fait 9 mois de 3/8 en usine et depuis toujours je dormais n’importe quand a toute heure de la journée et assez facilement et même beaucoup (+ de 10h facilement,en dorman par ennuie aussi )

Et lors de mon dernier mois de travail donc il y a 1 mois et demi j'ai recommencer a avoir des trouble hypocondriaque petit a petit (peut être le travail trop répétitif, ennuyeux) au début c’était du clasic mon cœur peur de la mort crise d’angoisse, et puis je m'en suis vite remis de ca je sais que je n'ai rien, mais dernièrement je dormais mal depuit 1 mois (le fait d'avoir dormis et que le cerveau croie que non) et une nouvelle idée est arrivé! et si je ne dormais pas? il va m'arriver une tuile quelque chose de grave et voila bam nuit blanche et j'ai écouté tout le monde (dormir a heure régulière alors que je n'ai jamais eu de bonne hygiène de sommeil ou écoute ton corps et va dormir quand il te le dit, dors dans le noir rien d'allumer je ne sais plus quoi faire pour favoriser mon sommeil en gros!

Je suis obséder par l'idée de ne pas dormir alors que je me couche dans de bonne condition (me relaxer music tout, a heure reguliere 11h minuit et plus n'inporte quand dans la journée), et donc depuis 1 mois quand j'en ai parler au médecin pour rencontrer une psychiatre qui ma prescrit de l'imovane et donc au début j'ai crus dormir sans! et forcement j'ai prit des dose a n'importe quel heure au debut par exemple 8h du matin et pas dormir beaucoup OU une moitié a minuit (mon heure) hop sa ne marche pas a 3h du mat je prend une dose complétè (1mg) (m'assurer de dormir) et sa fait 1 dose et demi donc surdosage et du cout au bout d'une semaine sa ne fait plus effet et le medecin que j'ai etait voir apres sa ma prescrit havlane pour changer qui pareil j'ai fait n'importe quoi (essayer de dormir sans) a plus fait d'effet récemment et la c'est noctamide (2mg) j'en ai prit 1 quart hier soir (tout d'abord un havlane complet a minuit puis pas d'effet jusqu’à 4h du mat et la le quart de nortamide et j'ai dormis de 4h a 10h du matin cette nuit)

J'ai aussi la phobie de devoir rentrer en hôpital psychiatrique pour me faire soigner! (a ce qui parait quand tu ressort tu es un légume tellement il t’assomme avec les cachet tu es finis) et voila j'essaye de sortir de voir du monde m'occuper mais a un moment sa revient ses pensé négative et celle du sommeil en particulier, j'essaye de dormir a heure régulier et de me sevrer du somnifère (je fait des tentative 2 nuit blanche d'affilé) tout le monde dit que je peut arrêter comme sa de suite (comme sa fait 1 mois) mais j'en ai marre de faire des nuit blanche ou dormir 30 minute sur le cout du matin (tout le monde dit blanc ou noir), je ne sais plus quoi faire, du tout je suis en détresse.

J'ai peur que cette idée me detruisse ou me rende accro au somnifère vraiment (les benzo qui sont tres mauvais plein d'effet indésirable et qui détériore), que faire selon vous? Merci d'avance de vos réponse, je suis vraiment mal j'en ai marre, j'ai de la volonté a m'en sortir mais si je dort pas 3 nuit d'affilé la c'est pas bien, la je suis un peu fatiguer même si j'ai dormir la nuit précédente (j'ai une thérapie tcc prévue le 19 mais en attendant je ne voudrait rien prendre pour pas devenir accro, et je gâché ma vie mes week end avec sa alors que je voudrai faire d'autre chose tellement intéressante sortir, retrouver l'amour, comment détruire cette idée du sommeil ( et j'ai énormément lu de conseil pour dormir favoriser sur internet tout est tellement contradictoire parfois faire ci ou faire sa on ne sait plus quoi faire, une aide tranché d'expert du sommeil pourrais vraiment m'aider et pas le médecin qui prescrit les médicament comme des bonbon, merci sincèrement d'avance pour vos réponse.
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Panze



Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 30/05/2014

MessageSujet: Re: Idée de pas dormir et de mourrir HELP   Lun 16 Juin 2014 - 22:59

Bonsoir kp08000,

En lisant votre texte, je me suis un peu reconnu.

Je pense que comme moi, vous avez des troubles de la pensées qui se répercutent sur votre quotidien (en l’occurrence le sommeil), il faut savoir que notre mental est notre support, notre exécuteur.
Le simple fait que je note le mot " ours blanc " suffit pour que vous y pensez/imaginez(à l'animal) en ce moment même.

Donc le fait d'être obséder par l'idée de ne pas dormir a pour conséquence que votre cerveau s'y exécute pour justement ne pas dormir et rester éveiller, et cela se renforce plus au lit quand on ne fait rien de particulier autre qu'attendre impatiemment le sommeil  Smile 
L'idée est donc de se débarrasser de cette pensée(chose très difficile sinon vous et moi ne serions pas ici).

Certains peuvent s'en sortir seul d'autre non.
Mais vous avez bien fait de commencer une TCC.

Bon courage à vous.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14051
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Idée de pas dormir et de mourrir HELP   Mar 17 Juin 2014 - 12:28

Absolument! la TCC permet précisément de rompre le cercle vicieux de l'insomnie que vous décrivez bien, de façon à retrouver la confiance indispensable à l'endormissement...
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