Si les tests sont normaux il faut chercher les autres causes d'un sommeil détraqué. La cause la plus fréquent d'une somnolence est une insuffisance du sommeil - c'est à dire que vous ne dormez pas assez. Mais attention, dormir assez ne veut pas dire cumuler assez du sommeil sur une semaine grâce aux grasses matinées le weekend qui compensent les nuits courtes en semaine.
Si vous avez besoin de 9 ou 10 heures du sommeil par nuit il faut s'imposer une régime sommeil stricte: se coucher toujours à la même heure, se lever également toujours à la même heure et passer 9 ou 10 heures dans votre lit. Donc si vous avez besoin de 9 heures du sommeil par nuit il faut, semaine et weekend, se coucher à (par exemple) 22h00 (ou un peu avant) et se lever à 07h00. Une astuce: s'exposer à la lumière de jour dès le réveil augmente la vigilance: pensez soit à sortir afin de s'exposer à la lumiere de jour pendant 30 minutes, soit à une lampe de luminothérapie.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]