Merci pour votre réponse.
C'est une accumulation de soucis dans divers domaines (relationnel, professionnel, financier). Je consulte un spécialiste pour en parler et ça m'a fait du bien. Il m'a dit de reprendre 1 cp de Zopiclone mais je trouve que c'est beaucoup trop. J'en prends à nouveau à peine 1/4 depuis 2 nuits et je gère comme ça. Je prends la lumière le plus possible dans la journée, je vais essayer de faire un peu de jogging, me détendre et compte sur toutes ces mesures pour retrouver un bon sommeil sans somnifère.
J'ai 3 questions subsidiaires :
- je prends le 1/4 de cp en cours de nuit si je me réveille et n'arrive pas à me rendormir. Est-ce que je dérègle quelque chose à faire comme çà ou faut-il le prendre à heure régulière au coucher ? Je me dis que si je le prends au coucher, je ne saurai jamais si mon bon sommeil serait revenu tout seul !?
- je pose la question parce qu'avant de prendre le zopiclone, j'avais essayé d'enrayer l'insomnie deux nuits consécutives avec 1/2 alprazolam 0.25 (c'est ce que je prends régulièrement depuis des mois vers 19h) pendant la nuit, sauf que ça, apparemment ça n'est pas recommandé, ou alors seulement dans des périodes plus calmes. Le médecin a du coup prescrit 1 cp d'alprazolam à 18h et un à 21h. Est-ce que cette nouvelle dose va recadrer les deux doses inappropriées que j'ai prises pendant la nuit ou est-ce que je risque des symptômes de manque en cours de nuit malgré tout et c'est ce qui me réveillerait? Je sais par expérience que l'alprazolam est très addictif mais avec seulement une faible dose deux nuits de suite, je ne sais pas.
- Bref, je veux arrêter complètement ce somnifère. A quoi dois-je m'attendre si je n'en prends plus du tout? Savoir à quoi m'attendre me permettrait de passer le cap sans m'inquiéter outre mesure... Ou bien faut-il mieux en prendre 1/8 de cp tous les 2 jours puis tous les 3 jours?
Merci de m'éclairer, j'essaie de faire le tri, je sais pertinemment que les soucis ne sont pas réglés et que c'est sans doute ce qui me réveille encore mais je voudrais être sûre de ne pas en rajouter en utilisant mal les médicaments.
Bien cordialement