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 Insomnies d endormissement complètement désespéré

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2 participants
AuteurMessage
Celinecorentinromane3




Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 22/10/2021

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MessageSujet: Insomnies d endormissement complètement désespéré    Insomnies d endormissement complètement désespéré  EmptyVen 22 Oct 2021 - 14:23

Bonjour

je vous explique mon problème
Cela va faire 1 an au mois de Janvier que j'ai une insomnie d'endormissement, au bout de 2 nuits blanches j'ai commence a avoir le sentiment de pas arriver a m endormir
j'ai essayé les plantes...la sophrologie..kinésiologue j'ai même pris des somnifères de tps en tps et pris de Lexomyl pendant 6 mois a raison de 1/4 voir 2/4 tous les soirs.
J'ai décidé de me sevrer brutalement y a 15 jours (quel mauvaise idée Sad) depuis mon insomnie est hyper sévère je m endors entre 1h00 et 4h00 du matin pour un lever a 06h30/07h00.
Je ne sais plus quoi faire j'ai l impression que mon corps est en hypervigilence
je m endors souvent devant la télé vers 22h30 pour 20 minutes voir 30 minutes et souvent je me réveille et la je pète le feu et me rendort pas..
des fois ou je passe des nuits ou j'ai l impression de pas avoir dormi mais je me souviens d'avoir rêvé mais d'avoir vue les heures défiles

J'ai rendez vous semaine avec une psychologue spécialise dans le sommeil qui fait la méthode de la RTPL

Avez vous des solutions ? je ne sais plus quoi faire je commence a fatiguer sérieusement CA joue sur mon couple et mes enfants

Merci de votre retour
bonne journée
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neeson




Nombre de messages : 91
Date d'inscription : 20/06/2012

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MessageSujet: Re: Insomnies d endormissement complètement désespéré    Insomnies d endormissement complètement désespéré  EmptySam 23 Oct 2021 - 7:50

Bonjour,
Je pense que vous avez tapé à la bonne porte en expliquant votre probleme sur ce forum.Par contre,je ne sais pas si les moderateurs morphee sont disponibles car je ne vois plus de reponses de leur part depuis un moment sur cette partie du forum.
Vous avez bien fait de prendre un rendez vous avec un psy qui va mettre une RTPL en place.Je suis en plein dedans aussi...c est un travail de longue haleine en general,il faut du temps avant que le sommeil ne se restabilise...il faut donc perseverer,garder en tete que ses efforts (vous le verrez ils sont nombreux) vont finir par payer.J ai deja fait une rtpl par le passé et cela avait fonctionné mais l important je trouve est de communiquer,de ne pas garder cela pour soi,l aspect psychologique est egalement important.
Donnez nous de vos nouvelles et ne perdez pas espoir=)
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Celinecorentinromane3




Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 22/10/2021

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MessageSujet: Re: Insomnies d endormissement complètement désespéré    Insomnies d endormissement complètement désespéré  EmptyLun 25 Oct 2021 - 11:08

Merci beaucoup de ton message pleins d espoir

en ce moment je m endors entre 1h00 et 3h00 du matin je dors 04h00 par nuit je suis vraiment KO
tu penses que le corps peut s habituer a dormir peu ?
j'ai l impression d être totalement decalé

je sais que je vais avoir un levé super tôt et ce que j'ai peur c est de m endormir tard et de me levé tôt et de pas tenir dans le temps
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neeson




Nombre de messages : 91
Date d'inscription : 20/06/2012

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MessageSujet: Re: Insomnies d endormissement complètement désespéré    Insomnies d endormissement complètement désespéré  EmptyLun 25 Oct 2021 - 16:18

Bonjour, le corps a de grande faculté d'adaptation...d autant plus que le sommeil reparateur est le plus important en premiere partie de nuit.
Je comprends completement tes craintes concernant la rtpl...ce n est pas evident mais c est une solution efficace...le plus compliqué etant de tenir dans le temps,il y aura des hauts et des bas,c est completement normal.Hier ça allait pour moi et aujourd'hui c est tres moyen niveau forme et moral par exemole..je tiens le coup car je sais que ça fait partie du chemin vers le positif. Ça va s arranger=)
Bon courage a toi,tu vas y arriver aussi!
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Celinecorentinromane3




Nombre de messages : 3
Date d'inscription : 22/10/2021

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MessageSujet: Re: Insomnies d endormissement complètement désespéré    Insomnies d endormissement complètement désespéré  EmptyJeu 28 Oct 2021 - 14:18

merci de ton message

j'ai commence hier ma thérapie elle m'a dit que CA allait être compliqué qu'il fallait que je m accroche mais que j allais y arriver
je dois continuer a remplir un agenda du sommeil Smile
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