Bonjour
je vous explique mon problème
Cela va faire 1 an au mois de Janvier que j'ai une insomnie d'endormissement, au bout de 2 nuits blanches j'ai commence a avoir le sentiment de pas arriver a m endormir
j'ai essayé les plantes...la sophrologie..kinésiologue j'ai même pris des somnifères de tps en tps et pris de Lexomyl pendant 6 mois a raison de 1/4 voir 2/4 tous les soirs.
J'ai décidé de me sevrer brutalement y a 15 jours (quel mauvaise idée
) depuis mon insomnie est hyper sévère je m endors entre 1h00 et 4h00 du matin pour un lever a 06h30/07h00.
Je ne sais plus quoi faire j'ai l impression que mon corps est en hypervigilence
je m endors souvent devant la télé vers 22h30 pour 20 minutes voir 30 minutes et souvent je me réveille et la je pète le feu et me rendort pas..
des fois ou je passe des nuits ou j'ai l impression de pas avoir dormi mais je me souviens d'avoir rêvé mais d'avoir vue les heures défiles
J'ai rendez vous semaine avec une psychologue spécialise dans le sommeil qui fait la méthode de la RTPL
Avez vous des solutions ? je ne sais plus quoi faire je commence a fatiguer sérieusement CA joue sur mon couple et mes enfants
Merci de votre retour
bonne journée