mal a m'endormir

Bonjour,
alors desolé pour les fautes!!
donc moi j'ai 14ans et j'ai beaucoup de mal a m'endormir je susi parfois encore a 3h du matin a essayé de m'endormir et quand je me couche a 22h je ne m'endormiras pas!! meme si je me sens fatigué!!
alors le medecin m'avais prescrit d calmants!! mais rien a changé et le matin quand je vais en cours c très difficile au debut je tenais bien le coup mais la sa devenait très dur et je n'arive meme plus a recuperé!!
donc pourriez vous m'aider??
Merci d'avance!
julie

Bonjour,
Vous présentez surement ce que l'on appel un décallage de phase à type de retard de phase. Vous avez progressivement décallés vos horaires de coucher et de lever. En parcourant le site du reseau Morphée vous allez trouver les différentes solutions .... Hygiène du sommeil, respect des horaires de lever ............ Il n'y a rien de grave.

Je confirme... en précisant que votre age peut être en cause...
A l'adolescence, les transformation organiques -notamment ces satanées hormones- (et parfois l'humeur "ado" qui a envie de lâcher les rythmes des "petits" ) provoquent des décalages.
Autant en tant que mère que thérapeute je souligne ici l'importance de ne pas laisser se décaler trop ou trop longtemps votre sommeil.
C'est votre avenir en tant que dormeur (la moitié de notre vie tout de même, et indispensable à notre survie) que vous construsisez !
les techniques pour se recaler sont parfois un peu "rasoir" mais cela vaut vraiment le coup et vous retrouverez votre énergie.
Bon courage !
ps : je trouve cela gènial que vous preniez en main votre problème dès 14 ans, super !