Micro Réveils

Bonjour,

Je me permets de déposer ce mail sur cette thématique afin, je l'espère, avoir une réponse. Mon problème a débuté il y a plusieurs années déjà.

Avant tout je tiens à apporter quelques précisions : à la base je suis une grosse dormeuse et je dois dire que mon lit est mon meilleur ami. Si j'ai un peu de temps libre j'en profite pour faire une petite sieste...

Mon problème concerne essentiellement mon sommeil nocturne. Je n'ai aucun problème d'endormissement bien au contraire. Ce qui me dérange énormement ce sont des micro réveils (plus de 6 par nuit) avec un besoin incontrolé de m'étirer (endormissement plus ou moins facile aprés) et par la même occasion de voir l'heure (pour voir combien de temps il me reste à dormir).

La conséquence de ces micro réveil est simple : impression au réveil de ne pas avoir dormi, plus fatiguée qu'au coucher et exténuée toute la journée....

Y-aurait-il une explication à ce besoin de m'étirer? Pourquoi cet étirement me tire de mon sommeil?
Cela commence trés sérieusement à atteindre mon moral...

Dans l'attente d'une réponse et bien "bonne journée" à toutes et à tous


Merci
Kaly

Quand vous dites que vous 'avez besoin de vous etirer' c'est pourquoi? Est-il en reponse à une sensation au niveau des jambes ou des bras? Avez vous un sommeil agité d'apres vos proches (des coups de pied la nuit......)?

Bonjour,

Merci d'avoir répondu aussi vite. Je n'arrive pas vraiment à expliquer ce phénomène : je ressens le besoin de le faire pour etirer mes muscles. Je le fais également pour ressentir une sensation de bien-être aussi bien pour les jambes que les bras. Je suis obligée de le faire car 1) cela me réveille et 2) mon corps le réclame. (lorsque l'on se réveille on a une agréable sensation en s'étirant et bien j'ai exactement ça mais durant mon sommeil)

Enfin je sais que je bouge beaucoup durant la nuit, je suis capable de me retourner je ne sais combien de fois : il m'est impossible de dormir une nuit sans bouger. Personne ne me l'a jamais dit mais j'en m'en rends compte. Pensez-vous qu'il s'agisse du syndrome "jambes sans repos"?? car j'ai lu les symptomes sur un site et je ne me reconnais pas trop hormis les carences en fer, magnésium, calcium +vitamines B.

D'avance merci

Cordialement

Les jambes sans repos, c'est une sensation d'impatiences dans les jambes avec le besoin de bouger. Mais il existe une autre trouble de sommeil - les mouvements périodiques nocturnes, trouble qui n'arrive que pendant le sommeil et dont les malades ne sont pas conscient. Le patient bouge ses jambnes, tout en dormant, et chaque mouvement entraine un micro-éveil. Chez certains, le sommeil est fragmenté par les éveils plus longues, et la conséquent de ca, c'est une sensation de sommeil non-reposant (du aux éveils à repetition), une fatigue voire une somnolence diurne.

Les deux syndromes sont plus fréquents chez les femmes, et surtout ceux en carence de fer. Le seul facon de poser le diagnostic d'un syndrome des mouvements périodiques c'est de pratiquer un polysomnographie, et pour ca il faut consulter dans un centre de sommeil (avec les delais d'attente parfois très longs). Parlez-en à votre medecin traitant, et si vous avez une carence en fer connu, pensez à le corriger soit avec une regime riche en fer, soit avec un traitement martial.

bonsoir
ce petit message ,simplement pour voir vos expériences et vous faire part de la mienne.je suis suivi par un centre du sommeil depuis 4 ans ,j'avais un traitement qui fonctionnait mais suite a une opération tout a été déréglé et ma derniere polysomnographie donne les résultats suivant:temps total de sommeil 343 minutes avec 164 minutes d'éveils cumulés un index de micro éveils de 55 par heures (je m'améliore je suis monté jusqu'a 59) avec des séquences de mouvements périodiques ,un ronflement et quelques épisodes apnéiques limités.
Je m'endors avec un masque (qui ne me gene absolument pas pour m'endormir)mais depuis que je le porte (2 mois) je ne me suis jamais réveillé avec ,je l'enleve ,l'accroche au bord du lit et arrete la machine la nuit sans m'en souvenir le matin,il faut dire que je prend du normison le soir avec du dostinex et la journée je viens de commencer le modiodal.
voila ,pour le moment ce n'est pas la grande forme j'espere que si le beau temps arrive ma condition s'amméliorera,car pour le traitement je dirai ,avec le spécialiste "on " tatonne encore.

Merci pour vos réponses précises et rapides. Effectivement aprés plusieurs recherches sur le net j'ai réalisé que les personnes en carences ferriques pouvaient avoir des nuits difficiles...

J'ai découvert un centre du sommeil prés de chez moi mais je ne peux pas y aller car mon père est décédé dans cet hôpital...Une chose est sûre je n'en peux plus de ces micros réveils....Je n'ai pas de sommeil réparateur et toute ma vie en prend un sacré coup...A 29 ans j'ai un rythme de mamie...Coups de barre à répétition, envie d'aller au lit à 21h00...Ouah quelle vie!!!

Bref...

Merci encore pour votre aide

Cordialement

Parlez-en à votre medecin traitant et vérifiez avec lui que votre férrétine est superieure à 50 (c'est la chiffre magique pour les impatiences).

Il se peut qu'il y a d'autres centres de sommeil ou d'autres professionnels qui peuvent vous prendre en charge. N'hésitez pas de me communiquer (par message privé) vos coordonnées - ville, code postale, département - avec le nom du structure qui vous pose des difficultés et je vais trouver des autres centres à proximité de chez vous.

bonjour kaly,
je sais que vos messages remontent à quelques années mais je rencontre aujourd'hui exactement le même problème et je voulais savoir ou vous en êtes?
Avez vous trouver une solution?Quel était la cause de ces symptomes?
D'avance merci beaucoup