Bonjour
J'ai 32 ans et j'ai d'énormes problèmes pour m'endormir et ce depuis des années. En effet, je ne supporte aucun bruit pour pouvoir m'endormir. C'est pour moi une source d'angoisse (craquement des meubles, bruits à l'extérieur...) ou d'énervement (mon conjoint qui respire fort ou pire qui ronfle). J'ai pu combattre celà en mettant des boules quies pendant des années. Celà m'isolait des bruits les plus faibles (j'entendais très bien mon réveil, un téléphone ou un bruit fort) et me permettait de m'apaiser pour m'endormir mais voilà j'ai un bébé de 3 mois et il n'est plus possible de m'isoler et je vis l'enfer... En effet, quand je pourrais me reposer (maison calme, sans personne), je mets tellement de temps à trouver mon sommeil qu' au moment où je m'endors, bébé se réveille.... Je ne sais pas comment combattre celà, pourtant je suis réllement fatigué mais celà ne m'empêche pas d'entendre mon conjoint ronfler au milieu de la nuit (il me réveille) ou encore de l'entendre se lever pour aller au petit coin : j'entends tout! De plus, je fais n blocage sur le sommeil de mon enfant et j'ai peur de trop l'isoler du bruit et de lui faire vivre la même chose que moi... Doit-on faire du bruit pendant les sieste de son bébé au risque de l'empécher de dormir? Les bébés peuvent-ils être sensibles au bruit?
Merci de me donner une solution, bien qu'à mon âge je ne sais plus comment faire pour m'apaiser seule et ne pas "focaliser" sur les bruits environnants...
Audrey