Raccourcir le sommeil

Bonjour à tous !

Depuis environ 2 semaines, j'ai réduis mon temps de sommeil en enlevant un cycle. J'ai des cycles d'environ 1h20. Je m'endors toujours plus ou moins à la même heure, vers 00h00 et me réveille également toujours à la même heure, aux alentours de 6h40. Je me revéille en général une fois par nuit et cela me permet de noter l'heure qu'il est. Certaines nuits, je dors 5 cycles de 1h20 donc environ 6h40 et parfois je fais 6 cycles qui sont de durée de 1h00 ou 1h10.

J'ai lu que quand on dort moins, les cycles sont raccourcis, est-ce bien ça ?

Merci de vos réponses !

En dehors des enregistrements de sommeil, on ne peut pas vraiment repérer la durée de ses cycles de sommeil (qui restent identiques pour une même personne) d'autant que les éveils au cours du sommeil sont parfaitement physiologiques (et on les oublie la plupart du temps).
Notre sommeil (ainsi que nombre de fonctions de notre organisme) suit une rythmicité, tant dans l'alternance des périodes d'éveil et de sommeil que dans la succession des stades qui le composent, il est donc très classique de se réveiller à la même heure, sans que cela dépende nécessairement de notre heure de coucher ou d'endormissement.
Vous trouverez beaucoup d'informations sur le sommeil sur notre site, en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/lorganisation-du-sommeil

Merci beaucoup pour votre réponse !