Bonjour
Je ne sais pas si tu viens encore sur le site, mais je te réponds aussi.....
bon, je tilte sur "la pensée en arborescence"....c'est typique les enfants qui ont un fort imaginaire et le cerveau qui a un mal fou à se mettre en veille au moment du coucher....
le problème, si je puis dire, c'est que tu n'es plus toute petite, et que c'est un peu plus facile à un jeune age qu'à celui que tu as actuellement, mais bon,ya de l'espoir...
tjrs écouter le dr morphée, cela coule de source, et t'orienter vers un médecin du sommeil permettra de cerner tes habitudes au moment du coucher
Il est important quand les enfants ont des troubles de l'endormissement de mettre en place des rituels du coucher
Quels sont ceux que tu pourrait mettre en place? ( douche fraiche, lecture, composition artistisque......????)parce que même à ton âge, cela a son importance
Rapelle toi aussi que le lit ne doit avoir qu'une fonction de sommeil et que tu ne dois ni regarder la télé ou ordi ou jeu divers dedans ( cela pour que cela reste cohérent pour ton cerveau)
Quelle heure semble raisonnable pour le coucher pour toi?? 23h?minuit?
A noter aussi qu'à l'adolescence, le rythme biologique se trouve perturbé avec un retard de phase quasi systématique ( donc tu cumules certainement...)
Puis-je maintenant te poser qq questions sur ta scolarité?
comment t'y sens tu? des copains/copines ou pas trop? en décalage par rapport aux autres ou non? et les résultats? quelles sont tes matières préférées? As tu eu ton orientation désirée? Et quels sont tes projections d'avenir ( professionnelles et +/- personnelles ( idéaux, valeurs...)
je suis infirmière scolaire et je crois profondément aux vertus de la parole et le fait de porter avec quelqu'un ce qui nous fait souffrir ( c'est comme un gros sac: à 2, c'est moins lourd)
Ainsi, je ne peux que t'encourager à consulter un psy, mais bien évidemment, il faut que tu en ais envie, sinon, pas la peine, c'est une démarche active, pas comme le platre qu'on te met sur la cheville pour une entorse....
Assurément, il faudra que tu sentes que le contact passe bien, sinon, tu changes: c'est de toi que tu vas parler, alors il faut que tu te sentes en confiance et que le professionnel de l'autre côté te renvoie son intérêt pour toi, et que ce soit un véritable échange entre vous 2
J'attends ta réponse
en attendant, passes de bonnes vacances
Bien sincèrement
florence