Bonjour,
Ce matin je me réveille encore troublée, fatiguée et triste, encore un (des) cauchemars cette nuit.. Cela dure depuis toujours.
Je me suis donc mise a chercher sur le net et je tombe sur ce forum.
J'ai ""la chance"" de me souvenir de mes cauchemars au détail prés (contexte, personnes présentes, couleurs, ressentis exacerbés etc..).
Contrairement a ce que j'ai pu lire mes cauchemars ne se font pas forcement en fin de nuit, puisque parfois il m'arrive de me réveillé au bout de 20/30min de sommeil a cause d'un cauchemars.
De temps en temps, je me réveille en hurlant (et je ne sais pas pourquoi), je me réveille en sursaut, dans ces moments là par contre je e me souviens pas ce qui est arrivé, je ne sais jamais pourquoi mais je suis bien réveillée.
J'ai toujours besoin de réconfort le matin (hélas je suis souvent seule)
Aussi, comme hier matin il m'arrive de me réveillée complètement a côté de la plaque, le corps engourdis, je peux me lever mais c'est comme si je venais d'être shooté par ma nuit.
Apres çà je passe une journée sous le signe de ma nuit, sentiments et ressentiments complètement pervertis et ce sentiment de tristesse profonde qui m'envahit. Je ne peux rien faire même en me concentrant des images et ressentit de mes cauchemars refont surface a n importe quel moment de la journée.
Cela dur depuis aussi longtemps que je puisse me souvenir, il y a 2 ans j'ai commencé un travail sur moi même (pour les cauchemars et d'autres raisons)
J'ai découvert des choses assez pesantes.
J'ai 27 ans et pendant mon adolescence j'ai eu toutes sortes d’anxiolytiques, de calmants et autres somnifères (aussi pour soigner cette tristesse et "bipolarité" permanentes chez moi), cela n'a rien changé niveau nuits (voire empiré)
Je me soigne beaucoup par les plantes aujourd'hui et je voudrais pouvoir régler ce problème de cauchemars sans aucun médicament.
je sais que les cauchemars sont les reflets de l'inconscient, mais tout ce que je peux faire avec mon conscient pour aller bien n’empêche pas l'autre, de sévir pendant mon sommeil.
J'ai essayé de les écrire, de les raconter, de transformer la fin en positif, de penser a de belles choses avant de dormir, de respirer, méditer mais rien n'y fait..
Je suis épuisée, je commences toutes mes journées traumatisée de ma nuit,
Cela ne peux plus durer, çà joue sur ma sociabilité et mes relations,
je crois savoir quels sont les sources psychiques de ces maux, tant dans mon passé que dans mon présent, mais hélas tout n'est pas si simple..
Je pensais aller voir un spécialiste des troubles du sommeil mais pourra t il vraiment m'aider?...
Une autre chose: je fume du cannabis (très souvent), sans çà c'est l'insomnie assurée, je sais bien que cela ne m'aide pas mais si je ne fumes pas je ne dors pas et j'ai un rythme décalé (vie la nuit et dodo le jour) ce qui me replonge dans le même état végétatif que les cauchemars. cercle vicieux.
Il m'arrive de ne pas fumer, çà ne change pas vraiment grand chose sur les cauchemars..
je voudrais ne plus jamais avoir a dormir..
Sté.