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 autre plante naturelle

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cayou



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 14/03/2013

MessageSujet: autre plante naturelle   Jeu 14 Mar 2013 - 16:05

Bonjour

Je souffre d'insomnie depuis des années et c'est devenu chronique. J'ai pris durant 1 an et demi des anti-dépresseurs, oui je dormais bien mais trop d'effets secondaires. J'ai essayé quelques autres médicaments pour le sommeil et enfin, le zopiclomine (1/2 comprimé de 7.5mg) semble être super, pas vraiment d'effets secondaires apparents mais ca ne fait que 4-5 fois que je le prend.

J'ai lu beaucoup de forum sur la question et ca me fait peur de le prendre à long terme, pourtant il semble "régler" tous mes problèmes d'insomnie mais les effets à long terme m'effraient.,,, Je vois bcp dans les forums des questions sur le sevrage et je me dis, avant d'en venir au sevrage, je devrais simplement ne pas le prendre mais comment dormir ?

J'ai fais du yoga durant 4 ans, je médite régulièrement, respiration etc..... et ca me prend des heures à m'endormir.... j'ai des symptomes d'endormissement et dès que je me couche, oups, ca part... j'ai les pieds qui chauffent, des genre de spasmes aux jambes et plus l'heure avance plusl je stress et bien sûr je ne m'endors plus du tout.....

j'ai essayé la valériane: excitation, le passiflore : confusion horrible, et la Mélisse: même chose que passiflore......

J'ai des tisanes à la camomille: pas assez pour m'endormir

Est-ce que ca se peut prendre du chimique et que ca n'a pas vraiment d'effet secondaire ? Je pense que je rêve éveillée ah Wink
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jacoulm



Nombre de messages : 53
Date d'inscription : 08/12/2010

MessageSujet: Re: autre plante naturelle   Jeu 14 Mar 2013 - 17:21

Bonjour,

Vous avez raison de vous méfier de l'accoutumance ; le zopiclone (que je n'ai jamais pris perso) est "un hypnotique (somnifère) dont les propriétés sont proches de celles des benzodiazépines" selon http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-gp774-ZOPICLONE-ARROW.html
Sur la notice vous pouvez voir les avertissements du labo...
Pour avoir pris du lexomil, au début cela me faisait un super effet (je fais moi aussi de l'insomnie chronique), et progressivement (en plusieurs mois), l'effet a diminué... j'avais 2 solutions alors : soit augmenter la dose, soit arrêter puisque plus d'effet. J'ai choisi d'arrêter, et bonjour le sevrage !! (j'ai l'impression de faire "à l'envers" le chemin que j'ai fait au début que j'en prenais)
Donc je serais vous, je me renseignerais très sérieusement sur ce produit avant de poursuivre.
Pour dormir sinon, connaissez-vous la RTPL (restriction du temps passé au lit, technique on ne peut plus naturelle de gestion autonome de son sommeil) ? Un certain nombre de gens s'en disent (très) satisfaits !
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cayou



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 14/03/2013

MessageSujet: suite   Jeu 14 Mar 2013 - 20:19

Merci
Non je ne connais pas cette technique, je vais me renseigner merci Very Happy

j'arrive à nouveau de chez Avril, la dame me fait essayer l'homéopathie (R14) vu que je semble hyper réagir aux plantes... je croise les doigts

elle m'a aussi conseillé un produit qui semble presque miraculeux si on en lit les vertus : natural calm magnesium concu par Peter Gilham

du magnésium ultra soluble et assimilable..... quand je lisais le dépliant sur les symptômes en manque de magnésium je capotais, j'avais l'impression que ca avait été écrit pour moi ! j'ai hâte de voir.....

je me suis également procuré une huile essentielle Sommeil à mettre sur l'oreiller

mais pour une insomniaque pure et dure, j'ai des doutes... mais bon je n'arrive pas à me lancer avec l'hypnotisant même s'il semble "magique".

Une dernière chose, je me suis rappellée qu'il y a 2 ans j'ai vu une naturo qui avait fait toutes sortes de tests et je me souviens qu'elle avait trouvé un taux ANORMALEMENT ÉLEVÉ d'Iode ... elle ne savait pas pourquoi, ni comment ni quoi faire avec cela. Elle a laissé tombé... et la dame aux pdts naturels aujourd'hui me disait: " ben voyons, c un signes hyper important de désiquilibre qui augmente le niveau de stress et d'énergie"... qui peut conduire directement à l'insomnie. Et bizzarement ma fille de 10 ans avait le meme taux anormalement élevé que moi et elle aussi souffre depuis longtemps d'insomnie....

donc je vais poursuivre mes recherches sur ce sujet que j'avais oublié...!
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13928
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: autre plante naturelle   Mer 20 Mar 2013 - 11:20

Jacoulm a raison: les insomnies d'endormissement répondent très bien aux techniques de thérapie comportementale: si vous êtes en Ile de France n'hésitez pas nous envoyer un dossier de prise en charge afin de bénéficier des groupes de TCC gratuits organisés par le réseau Morphée. Le dossier d’inscription est à trouver sur le site du Réseau Morphée en bas à droit de la page d'acceuil...
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tisanofilia



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 10/01/2014

MessageSujet: houblon   Ven 10 Jan 2014 - 4:46

bonjour,
avez-vous essayé le houblon?
une infusion bien corsée des cônes séchés de houblon et les fleurs d'aubépine (pour 1 litre d'eau 20g de houblon et 5g d’aubépine), boire une tasse en fin d’après-midi et une autre plus grande juste avant de se coucher. le goût est extrêmement amer, il faut s'accrocher pour pouvoir terminer sa tasse. mais ça vaut le coup d'essayer.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13928
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: autre plante naturelle   Ven 10 Jan 2014 - 14:41

Une étude qui associé valéraine et hublon a démontré une efficacité: attention à une prise trop importante de liquide avant le coucher - une vessie pleine a tendance de nous éveiller Smile
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