Hypnagosie

Bonjour,
Je me suis aperçue que fréquemment je ne me souvenais que de mes réveils pendant la nuit et non de mes périodes de sommeil. J'ai l'impression d'être restée éveillée mais je me souviens de mes rêves et le temps a passé très vite si je regarde le réveil. J'ai donc dormi.
J'ai semble t-il une mauvaise perception de mon sommeil. Cela peut-il se soigner ? si oui comment ?
Merci pour les réponses

Il est difficile de modifier une perception... à moins de la confronter à la réalité. Ainsi, peut-être vous sera-t-il utile de remplir un agenda de sommeil, que vous complèterez en fonction de ce que vous pourrez reconstituer (si par exemple vous regardez l'heure ce qui vous semble être deux fois de suite et qu'il s'est écoulé 2 ou 3 heures, vous pouvez vraisemblablement imaginer que vous avez dormi ce temps-là.)
On peut également faire l'hypothèse qu'en optimisant la qualité de votre sommeil, vous en perceviez mieux sa réalité...

Merci pour la réponse.
Je pense qu'un enrefistrement du sommeil pourra confirmer mon hypothèse et me prouver qu'en fait je dors.

L'enregistrement le plus adapté pour vérifier cela est une actimétrie, que l'on mesure à l'aide d'un actimètre, sorte de petite montre que l'on porte au poignet et qui enregistre notre alternance veille sommeil. On la porte en général 2 ou 3 semaines ce qui donne une information tout à fait complète.