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 Problème d'endormissement affreux

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4 participants
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marie2013




Nombre de messages : 10
Date d'inscription : 14/01/2013

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MessageSujet: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyLun 14 Jan 2013 - 23:27

bonjour, je suis maman de 2 enfants de 5 et 2 ans, je travaille et tout va bien dans ma couple et dans ma vie en général mais je suis d'une nature anxieuse et angoisée. J'arrive bien à gérer mon anxiété la journée mais j'ai de gros problèmes d'endormissement, depuis longtemps , et je n'arrive pas à les régler. Tout à commencé pendant mes études supérieures, je me disais qu'il fallait que je dorme pour être en forme pr les exams et je n'arrivais pas à trouver le sommeil, il m'est même arrivé de faire des nuits blanches. A chaque fois que je m'endormais , mon cerveau m'empêchait de sombrer dans le sommeil, je sursautais au moment de cette sensation de "lâcher prise" et ça durait des nuits entières. A l'époque, j'ai pris des somnifères et tout est rentré dans l'ordre après les exam. Cependant, depuis cette période, je suis sujette à ces "crises" qui peuvent durer plusieurs semaines. Elles sont de plus en plus fréquentes. Quand j'ai réussi à m'endormir, tout va bien, je dors profondément et même s'il m'arrive de me réveiller, comme je sais que j'ai pu m'endormir, j'ai confiance et je me rendors aussitôt. Evidemment, je suis d'une nature très anxieuse .
Mon généraliste me dit que cette difficulté d endormissement est liée à la peur de mourir. Certes, mais ce n'est pas parce que je le sais que je dors mieux !J essaye de me raisonner mais c 'est plus fort que ma volonté, je guette le moment de partir dans le sommeil et je sursaute à ce moment là. Le généraliste m'a prescrit un quart de Lexomil , ça m'aide un peu mais je voudrai trouver d'autres remèdes. Cela fait 15 jours que je m'endors vers 2h du matin en moyenne ( avec qq nuits bonnes sans lexo mais elles sont rares). Je fais de la sophro aussi mais ça ne m'aide pas. Auriez vous des conseils pour lutter contre ces problèmes d'endormissement? J'ai lu sur des furums qu'il s'agissait d'un TOC de l'endormissment. Est-ce le cas? Merci d'avance pour votre retour car ça devient épuisant et je commence à devenir irritable avec mon entourage, je veux vraiment trouver une solution!
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liloute




Nombre de messages : 81
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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMer 16 Jan 2013 - 8:27

Bonjour Marie,
Je comprend exactement ce que vous vivez, j'ai les même insomnies que vous depuis bientôt 5 mois. C'est le 1er endormissement qui bloque, et si je m'endort je fais une excellente nuit où je me rendort sans soucis si je me réveil. Je fais parfois des nuits blanches comme cette nuit par exemple alors que ça faisait 3 nuits que je dormais de minuit à 6h. Il y a 10 ans j'avais eu la même chose où c'était nuit blanche sur nuit blanche et c'est partit du jour au lendemain après 3 longs mois. Je suis également de nature anxieuse, angoissé, très peur de la mor. Les soirs où je n'arrive pas à m'endormir c'est comme s' il y avait une personne en moi qui me fait toctoc au moindre signe d'endormissement!
Vous êtes sur le meilleur forum, des professionnels sont là pour nous soutenir ainsi que des personnes dans le même cas que nous avec qui on peut discuter.
Lisez les témoignages, ça donne de l'espoir.
Bon courage à vous.
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cohergne




Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 16/01/2013

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MessageSujet: endormissement impossible meme avec les somnifères   Problème d'endormissement affreux EmptyMer 16 Jan 2013 - 19:22

bonjour j'ai des problèmes d'endormissement depuis mon opération le 25 octobre 2013 j'ai souffert soulagé par des ains arret de la pillule 3 génération cezarette maux de tete epouvantable essaie de 2 antidepresseur anxiolytique somnifère mais je refuse le traitement car j'ai peur de devenir dépendante alors je le réduis et je rentre dans un cercle vicieux je ne fais que de pleurer mon mari me soutient mais après il me menace il refuse de comprendre que je recherche une solution
actuellement je suis retourne voir un spychiatre qui me trouve angoissé et de prendre mon triteemnt jusqu'à ce que je lrevois je prend du zopyclone depuis 23 jours et avant stilnox a chaque fois que je baisse le traitement je ne dors plus xanax dans la journées je ressens une pression importante dans la tete cela ne m'est jamais arrive de ne jamais dormir de la journée aider moi
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cohergne




Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 16/01/2013

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MessageSujet: endormissement impossible meme avec les somnifères   Problème d'endormissement affreux EmptyMer 16 Jan 2013 - 19:22

bonjour j'ai des problèmes d'endormissement depuis mon opération le 25 octobre 2013 j'ai souffert soulagé par des ains arret de la pillule 3 génération cezarette maux de tete epouvantable essaie de 2 antidepresseur anxiolytique somnifère mais je refuse le traitement car j'ai peur de devenir dépendante alors je le réduis et je rentre dans un cercle vicieux je ne fais que de pleurer mon mari me soutient mais après il me menace il refuse de comprendre que je recherche une solution
actuellement je suis retourne voir un spychiatre qui me trouve angoissé et de prendre mon triteemnt jusqu'à ce que je lrevois je prend du zopyclone depuis 23 jours et avant stilnox a chaque fois que je baisse le traitement je ne dors plus xanax dans la journées je ressens une pression importante dans la tete cela ne m'est jamais arrive de ne jamais dormir de la journée aider moi
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liloute




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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMer 16 Jan 2013 - 20:10

[quote:191f="cohergne"]bonjour j'ai des problèmes d'endormissement depuis mon opération le 25 octobre 2013 j'ai souffert soulagé par des ains arret de la pillule 3 génération cezarette maux de tete epouvantable essaie de 2 antidepresseur anxiolytique somnifère mais je refuse le traitement car j'ai peur de devenir dépendante alors je le réduis et je rentre dans un cercle vicieux je ne fais que de pleurer mon mari me soutient mais après il me menace il refuse de comprendre que je recherche une solution
actuellement je suis retourne voir un spychiatre qui me trouve angoissé et de prendre mon triteemnt jusqu'à ce que je lrevois je prend du zopyclone depuis 23 jours et avant stilnox a chaque fois que je baisse le traitement je ne dors plus xanax dans la journées je ressens une pression importante dans la tete cela ne m'est jamais arrive de ne jamais dormir de la journée aider moi[/quote]

Bonsoir,
Ce sont vraiment des mauvais moments où on est perdu entre les conseils des médecins et nos retissances à prendre des medocs. Y'a 10 ans j'avais tout refusé et j'en avais bavé! là ça fait 5 mois que je suis pas très bien mais il y a un mois j'ai accepté de prendre un anxiolitique de niveau 3 car je perdais pied et j'avoue que ça m'a permis de me reprendre et meme si les insomnies sont toujours là, cette aide a été la bienvenu.
La pression dans la tête ça me l'avais fait et c'était du au fait que je serrais les dents 24h/24h et que je me crispé tous les muscles, quelques séances de kiné m'avaient bien soulagé. Je ne suis pas médecin bien sur. Vous lui en avez parlé à votre psychiatre de cette pression? Ne restez pas comme ça, vous avez besoins d'un soutien, de réconfort! en dehors de votre psychiatre vous pourriez voir un psychologue? J'ai eu des jours comme ça où je deprimais, pleurais... je m'accrochais donc à des petits moments de plaisir comme un calin avec mes loulous, les bras de mon homme, petit achat plaisir, marche... et grace à tous ces petits moments j'ai remonté la pente même si mes insomnies me hante beaucoup !
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marie2013




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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMer 16 Jan 2013 - 22:51

Merci bcp pour vos réponses , ca m'aide bcp de savoir que ne suis pas seule a rencontrer ces difficultés. Je vais poursuivre la sophrologie ,je pense qu'il faut être un peu patiente. Bon courage à vous
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MORPHEE
Modérateur



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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyVen 18 Jan 2013 - 10:36

L'anxiété est certainement pourvoyeuse de beaucoup d'insomnies, et on comprend bien le cercle vicieux qui se met en place: plus on cherche à tout prix à dormir, moins on se trouve dans l'état de relâchement et d'abandon que nécessite la venue du sommeil.
C'est pourquoi tout ce qui peut favoriser la détente dans la journée va améliorer le sommeil et l'endormissement.
De même il est pertinent de considérer que c'est pendant l'éveil que se prépare notre sommeil: si on est bien actif pendant la journée, tout en ménageant des pauses qui évitent d'augmenter le niveau de tension, on se met dans les meilleures conditions pour que le sommeil soit de bonne qualité.
N'hésitez pas à suivre les conseils d'hygiène du sommeil que vous retrouverez sur notre site:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil

Bon courage, et favorisez le soutien que vous pouvez trouver autour de vous, il est très efficace pour tenir les efforts nécessaires à mettre en œuvre afin de retrouver le sommeil!
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http://www.reseau-morphee.fr
marie2013




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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyLun 4 Fév 2013 - 12:29

Bonjour, j'ai envoyé mon dossier de prise en charge au réseau morphée il y a maintenant 15 JOURS et je n'ai aucune nouvelle. Savez-vous combien de temps il faut en moyenne pour être orienté vers un praticien en IDF? merci d'avance pour votre retour
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MORPHEE
Modérateur



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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMar 5 Fév 2013 - 11:36

En fonction des vacances, il peut arriver que les délais soient plus longs, mais une bonne dizaine de jours est en effet généralement le délai habituel pour que votre dossier soit traité. N'hésitez pas à contacter le Réseau si vous n'avez pas de nouvelles!
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marie2013




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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMar 5 Fév 2013 - 21:07

Merci pour votre retour, j'ai reçu un courrier ajd mais je suis orientée vers un médecin qui habite vraiment très loin de chez moi, j'habite près de Garches et je pensais être orientée plutôt vers un médecin de ce côté là
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marie2013




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MessageSujet: Re: Problème d'endormissement affreux   Problème d'endormissement affreux EmptyMar 12 Mar 2013 - 0:11

Bjr me revoilà sur le forum. J'ai eu une petite amélioration de sommeil pendant un mois et voilà après un gros virus qui m a épuisée et que j'ai surmonté, mes pblm d endormissement recommencent. J en ai vraiment assez , je suis découragée et je me dis que je ne m'en sortirai jamais vraiment ;-) je vais voir un médecin du sommeil ds 15 jours mais je voulais savoir si vs aviez des noms de psys sérieux sur la région idf a me communiquer. En fait je pense que mes soucis d endormissement st psy, que j angoisse bcp et que je somatise. Merci pr vs conseils. Liloute, j espère que vs allez mieux?
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