L'arrivée d'un nouveau né modifie notre degré de vigilance, et les jeunes mamans décrivent souvent cette façon d'"être aux aguets" quand leur petit dort, surtout quand on a passé plusieurs semaines à rester attentive et à attendre les appels de son petit qui a besoin d'être nourri.
Nous avons schématiquement deux systèmes dans notre cerveau, un concerne le sommeil, et en principe il est ouvert la nuit et fermé le jour. Le deuxième, responsable de l'éveil, est ouvert le jour, et c'est précisément sa fermeture progressive le soir qui vient ouvrir le système sommeil. Tant que quelque chose nous maintient éveillé, (ce peut être une inquiétude, une douleur, mais aussi la perspective d'un évènement heureux ), notre système d'éveil va rester ouvert, empêchant ainsi le sommeil de nous emporter même si l'on sent l'envie de dormir.
C'est tout l'intérêt de rechercher la détente, physique et mentale, pour que cette "fébrilité" devienne minimale et n'interfère plus avec la fermeture de notre éveil.
Vous allez certainement apprendre à diminuer votre "état d'alerte" en voyant que les nuits de votre bébé se passent bien, que votre intervention n'est plus indispensable, ou du moins, qu'il saura appeler suffisamment fort pour vous réveiller si besoin!
La reprise du votre travail, faite ou à venir, sera certainement également une étape pour que vous confortiez votre confiance dans vos soins auprès de votre enfant.
D'ici là, gardez une bonne hygiène de sommeil en maintenant bien régulière votre heure de lever (je suppose que votre bébé vous y aide malgré vous!) et en reculant au maximum votre heure de coucher: attendre d'avoir bien sommeil va faciliter l'endormissement, au contraire se coucher trop tôt et voir les heures défiler en cherchant à tout prix à s'endormir ne fait que retarder les choses! De même, si vous vous réveillez dans la nuit, levez vous plutôt que de commencer à ruminer, entreprenez une activité calme mais bien différenciée du sommeil, ( je suppose à aussi que vous ne manquez pas de choses à faire, il faut juste éviter les écrans à cause de la lumière qui décale l'endormissement), et attendez à nouveau les signes de somnolence pour aller vous recoucher....
Bon courage et tenez-nous au courant!