Cauchemars réduisant la nuit

Bonjour,

Tout d'abord, merci pour votre forum, et excusez moi d'avance si je n'ai pas écris au bon endroit.

Pour résumer ma situation, je suis une étudiante de 20 ans. J'ai la chance depuis maintenant 3 mois d'avoir un petit ami assez sympathique. Seul problème : sa situation professionnelle, militaire. Bref monsieur est déjà parti en Afghanistan et partira en juin pour 4 mois en Afrique. Seul qu'il a assez mal vécu l'Afghanistan et a commencé à m'en parler. Depuis ce moment là (coïncidence avec départ au Mali de son régiment), je fais des cauchemars toutes les nuits. La première semaine, je me couchais, normal, sans forcement y penser, puis cauchemardais (le voir blessé ou mort au début). Au réveil (souvent réveillée dans la nuit), je savais que c'était faux et me rendormais plutôt facilement. Ensuite, la semaine suivante, il était plus difficile de me rendormir, avec, dès que je fermais les yeux, le cauchemar qui continuait, comme si réveillée, je le construisait moi même.

Puis depuis 3 semaines maintenant, je me refuse à dormir. Je sais que dormir revient à cauchemarder. Les cauchemars se sont accentués avec la présence , dans mes cauchemars, de ma famille proche ainsi que d'amis, toujours avec mon petit ami et ses missions.
Je suis donc extrêmement fatiguée. Il suffirait que je me couche, je dormirais, mais je sais que je vais cauchemarder.

Je suis aujourd'hui même aller consulter un médecin, qui m'a prescrit 1 cp de Zolpidem 10mg a prendre tous les soirs avant de dormir.
J'ai peur de toujours faire ces cauchemars, je sais que je vais dormir, mais toujours avec cette mauvaise idée en tête.

Que dois je faire pour stopper ces cauchemars ?

Merci et excusez moi de mon roman et de cette question bien générale, mais bon, je ne sais plu quoi faire ...

Vous avez très bien différencié les deux difficultés: l'une de la survenue récurrente de vos cauchemars, et l'autre de l'anxiété d'endormissement que ceux-ci ont généré.
Comme vous le soulignez, le traitement par Zolpidem qui est un inducteur de sommeil, vient répondre à cette anxiété d'endormissement, en permettant de vous endormir malgré la réticence, tout à fait légitime, à vous exposer à ces cauchemars.
Concernant vos cauchemars eux-mêmes, dont on comprend bien le mécanisme d'apparition, il semble qu'une consultation spécialisée chez un psychiatre permettrait d'évaluer l'anxiété générale, qui a certes été précipitée par la situation professionnelle très difficile de votre ami, mais qui doit être prise en compte dans son ensemble pour être prise en charge et traitée.
Bon courage et suivez bien les conseils d'hygiène de sommeil (éviter les excitants, garder une heure de lever bien régulière, favoriser l'activité physique et l'exposition à la lumière le matin, attendre les signes de somnolence pour aller se coucher, etc...) pour ne pas entraver davantage la survenue et la bonne qualité de votre sommeil.