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 Agitation intérieure

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AuteurMessage
dodo73



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 20/01/2013

MessageSujet: Agitation intérieure   Dim 27 Jan 2013 - 10:25

Bonjour,
voilà je suis nouveau sur ce site et j'écris pour vous expliquer ce qui m'arrive:J'ai 39 ans,et je travaille en trois équipes depuis 10 ans.J'ai eu pas mal de coups durs dans ma vie:Accidents de voiture,perte de mon frère,de mes parents,j'ai l'impression que ca ne va jamais s'arrêter.
A la suite de tout ces événements,mon sommeil a commencé a se détériorer au point de nuire à ma qualité de vie.J'ai beaucoup de peine à m'endormir et mes réveils sont fréquents,résultat:le matin je suis crevé et sans énergie.
Je prend des comprimés de millepertuis mais je me demande si cela sert a quelque chose.
Je voudrai tellement retrouver ma vitalité d'avant mais ne veux pas recourir à la médication.
Quels conseils pouvez vous me donner,d'avance merci!
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14051
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Agitation intérieure   Mer 30 Jan 2013 - 10:36

Les difficultés de sommeil, endormissement, éveils la nuit ou trop tôt le matin, sont souvent liés à plusieurs facteurs, qui peuvent eux-mêmes se conjuguer...
Des horaires de travail la nuit et a fortiori variables, plus des évènements douloureux dans votre vie, plus des difficultés liées à l'humeur et à l'anxiété, suffisent largement à altérer votre sommeil, avec les répercussions sur la forme dans la journée...
Il est donc important que vous puissiez faire le tri dans les différentes causes possibles, éventuellement avec l'aide de votre médecin traitant, de façon à privilégier un angle d'attaque dans la thérapeutique à mettre en œuvre.

Parallèlement, suivez bien les conseils pour garder un bon sommeil, que vous retrouverez sur notre site en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
Pendant les périodes de sommeil difficile, il est pertinent de garder une bonne qualité de sommeil plus que de comptabiliser ses heures de sommeil, il s'agit de favoriser au mieux cette qualité de sommeil.
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