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 truc perso:aide-endormissement

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Radagast



Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2013

MessageSujet: truc perso:aide-endormissement    Ven 11 Jan 2013 - 10:19

bonjour

je souhaiterai partager une technique personnel qui ma aider dans mes nuits perturber

la visualisation créatrice
cela consiste a créer une bulle de lumière bleuté cette bulle doit englober tout votre lit et doit occuper un maximum votre attention
visualiser les angoisses les soucis et autre perturbateur d’endormissement par des balles qui ricoche sur vote bulle protectrice et ne vous touche pas


je vous accorde que c'est un peut mystique comme solution mais pour ma part elle a fait c'est preuve et ma aider dans les ténèbres sans sommeil

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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: truc perso:aide-endormissement    Ven 11 Jan 2013 - 15:19

Les techniques de relaxation (donc l’auto hypnose, la focalisation, biofeedback ....) aident le sommeil - à chacun sa méthode préféré...
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truc perso:aide-endormissement
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