Les difficultés de sommeil, endormissement, éveils la nuit ou trop tôt le matin, sont souvent liés à plusieurs facteurs, qui peuvent eux-mêmes se conjuguer...
Des horaires de travail la nuit et a fortiori variables, plus des évènements douloureux dans votre vie, plus des difficultés liées à l'humeur et à l'anxiété, suffisent largement à altérer votre sommeil, avec les répercussions sur la forme dans la journée...
Il est donc important que vous puissiez faire le tri dans les différentes causes possibles, éventuellement avec l'aide de votre médecin traitant, de façon à privilégier un angle d'attaque dans la thérapeutique à mettre en œuvre.
Parallèlement, suivez bien les conseils pour garder un bon sommeil, que vous retrouverez sur notre site en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
Pendant les périodes de sommeil difficile, il est pertinent de garder une bonne qualité de sommeil plus que de comptabiliser ses heures de sommeil, il s'agit de favoriser au mieux cette qualité de sommeil.