Avec les années, le sommeil a tendance à s'alléger, parallèlement aux besoins de sommeil qui diminuent. De plus, il arrive bien souvent que les personnes âgées somnolent quelques minutes par ci par là dans la journée, ce qui diminue la pression de sommeil et majore évidemment la difficulté à s'endormir...
Les besoins en sommeil sont peut être ainsi déjà satisfaits, comme le suggère l'absence de sieste de votre père.
En revanche, les difficultés de sommeil font souvent partie de la dépression, ce qui justifie de traiter cette dernière quand il y lieu.
L'anxiété est également bonne pourvoyeuse d'insomnie, et il peut être utile de balayer les différents thèmes susceptibles de maintenir l'inquiétude.
Parallèlement, il sera bon de suivre les conseils d'hygiène de sommeil: horaires réguliers, sollicitations et mobilisation de l'éveil pendant la journée (une journée bien "active" favorise un bon sommeil), activité physique en mesure des possibilités, cela peut aller de la marche régulière à la mobilisation par un kiné en passant par la gymnastique douce ou la tai chi chuan, très prisé par les anciens en Chine...
Il est également important de favoriser l'exposition à la lumière du jour, ce qui permet de renforcer la bonne synchronisation de l'horloge biologique: ouvrir les rideaux dès le matin, multiplier les sorties à l'extérieur, promenades mais aussi moments passés sur un banc à l'extérieur, ou au minimum près de la fenêtre.
Enfin, comme à tout âge, la difficulté de sommeil suggère d'éviter tous les excitants comme le café, le thé et boissons au cola...
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http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/sommeil-personne-agee