Aucune étude n'a été faite qui mette en évidence l'efficacité sur le sommeil des différents médicaments à base de plantes . Néanmoins, les plantes ont des principes actifs réels, et il serait dommage de s'en priver si elles peuvent vous aider. Les deux traitements que vous évoquez contiennent valériane et aubépine, et l'euphytose également d'autres plantes, ballotte et passiflore. Ces plantes ont des propriétés sédatives, qui peut aider à diminuer la tension accumulée dans la journée.
Il existe aussi d'autres façons de favoriser le sommeil, une bonne hygiène de vie, des horaires réguliers (surtout ceux du lever), les techniques de relaxation,...
La seule réticence pour la phytothérapie serait de les proposer à des enfants, cer cela risquerait d'induire un lien nécessaire entre "pouvoir dormir" et "devoir prendre quelque chose", qui pose évidemment des difficultés pour après.
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