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 anxiété pour s'endormir, enfant de 11ans

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2 participants
AuteurMessage
joelleh47




Nombre de messages : 1
Age : 48
Date d'inscription : 04/06/2012

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MessageSujet: anxiété pour s'endormir, enfant de 11ans   anxiété pour s'endormir, enfant de 11ans EmptyLun 4 Juin 2012 - 17:09

bonjour,
depuis quelques mois, mon fils de 11ans 1/2 a du mal à s'endormir et devient très anxieux de ne pas arriver à s'endormir. Cela commence à nous inquiéter. D'abord on a cru que c'était parce qu'il n'avait pas assez jouer dehors, trop joué à l'ordinateur ou à la ds , même si on autorise qu'une 1h (à 1h1/2) à la suite. bref cela arrive surtout le week-end ou quand il est avec sa soeur chez les grands-parents . Il nous dit qu'il est inquiet, qu'il n'arrive pas à s'endormir, puis quelques instants après, il a besoin d'aller au toilettes, puis il à mal au ventre, puis il a une boule au ventre ou a la gorge, il a l'impression d'être paralysé, puis il a très peur de monstres ou qu'il lui arrive un malheur..... On connait l'histoire par coeur, alors dès les premiers symptômes on lui parle tranquillement pour le rassurer, puis on lui dit qu'il pense à des bonnes choses , qu'il pause son angoisse dans un petit paquet et qu'on l'ouvrira avec lui dans la journée mais pas au moment de s'endormir, qu'il respire tranquillement avec le ventre... jusqu'à ce que ça nous énerve au bout d'1h30 à 2h et qu'on le gronde. C'est pas une bonne chose mais parfois c'est dur de rester zen surtout quand il es 22h30 voir 23h et qu'on y est depuis 21h! Avez vous des conseils à nous donner et à lui également car je vois bien que c'est plus fort que lui! Est-ce que nous le couchons trop tôt? (vers 20h30 les jours d'école pour un levé à 6h30.)
Nous avons également remarqué que dans la journée, il toussote très fréquemment, alors qu'il n'est pas malade.
C'est un enfant très éveillé, qui marche très bien au collège et qui n'a pas de problème de discipline ou autres perturbations.
merci beaucoup pour vos réponses.
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MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16779
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: anxiété pour s'endormir, enfant de 11ans   anxiété pour s'endormir, enfant de 11ans EmptyMar 5 Juin 2012 - 16:37

quelques pistes pour vous aider:
- tant que votre enfant a beaucoup de mal à s'endormir vous pouvez passer par une petite période où vous retardez un peu l'heure du coucher en privilégiant une activité calme, sans écran; rien de plus angoissant pour un enfant de passer 2 heures dans son lit à attendre le sommeil, ça instaure une plus grande appréhension la nuit suivante quant au sommeil, donc c'est le cercle vicieux.
- il faut surement faire un petit travail avec lui sur l'anxiété; je vous conseille à ce sujet le livre et DVD qui va avec: "calme et attentif comme une grenouille", qui propose de petits exercices et séances de relaxation/méditation aux enfants.
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