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 Sommeil décalé

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AuteurMessage
petite.gloomy



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 20/02/2007

MessageSujet: Sommeil décalé   Mer 28 Mar 2007 - 14:42

Bonjour à tous! Very Happy

(j'espere que je mets mon post au bon endroit)
Voila, j'ai 17 ans, et mon sommeil est completement décalé, et je ne sais plus quoi faire...
En ce moment, je m'endors vers 4 ou 5 heures du matin et quand j'arrive a me réveillé avant 13heures, c'est un exploit.
En plus, je suis mes ours par correspondance, alors ce décalage me met en retard pour étudier. J'ai l'impression de ne plus avoir le temps de vivre, puisqu'une fois levée, j'étudie, jarete quand ma soeur reviens de l'école (vers 17H30); donc, le temps passe très très vite, et je n'ai pas le temps de faire quoique ce soit en dehors de mes cours...
Une fois levée, je vais très bien, mais ya juste ce problème qui commence a me sappé le moral, car j'ai l'impression de ne pas profité de la vie. Lorsque j'ai un rendez vous dans la matinée, je ne dors pas, pour etre sure d'etre reveillée.

J'ai fais beaucoup de nuits blanches pour etre fatiguée le soir suivant, mais meme avec ca je ne dors pas. Meme quand je passe ma journée a marché et que je suis épuisée de ma journée, ca ne marche pas non plus. Mon medecin m'avait donner un leger somnifère pendant un court moment mais ca n'a pas été efficace. Et cela m'ennuirai enormément de devoir recommencer a reprendre des médicament.
Je sais plus quoi essayer, mes parents en ont assez et moi aussi, surtout que j'aimerai pouvoir profiter du fait que je travaille par correspondance pour sortir, mais ce problème m'en empeche. Sans compté les valises sous les yeux qui commencent a apparaitre de plus en plus...

Si vous aviez un conseil ou une méthode que je puisse essayer, ca serait vraiment gentil!
merci d'avance!
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sophromob



Nombre de messages : 292
Localisation : 78 Le Chesnay
Date d'inscription : 15/04/2006

MessageSujet: Re: Sommeil décalé   Ven 30 Mar 2007 - 9:12

Citation :
je n'ai pas le temps de faire quoique ce soit en dehors de mes cours...

... à votre age les autres étudiants non plus ! lol!

plus sèrieusement, vous avez apparemment un décalage de phase. Le Dr Morphée donne des conseils à ce sujet et préconise une rééducation comportementale. Allez voir sur les posts "décalage de phase".
Bon courage !
flower
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14794
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Sommeil décalé   Lun 16 Avr 2007 - 13:04

Je suis d'accord avec Sophromob - et encore. Vous avez un retard de phase et il faut consulter un spécialiste de sommeil afin de faire une chronothérapie.

En effet votre horloge biologique n'est plus calé sur le jour mais sur la nuit, et comme consequent quand vous essayez de vivre votre vie normalement vous devrez vous mettre en privation de sommeil. Les problemes de rythme circadien ca se soigne, mais il faut un accompagnement par une spécialiste de sommeil car la thérapie (bien qu'elle est simple, et sans médicament) demande une suivi.

Parlez-en à votre medecin traitant (pensez à remplir un questionnaire et un agenda de sommeil - vous pouvez les télécharger du site du Réseau morphée - pour lui aider) et si vous ou votre médecin traitant à besoin d'aide pour une orientation vers un spécilaiste de sommeil, n'hésitez pas m'envoyez vos coordonées par message privé afin que je puisse vous trouver un spécialiste à proximité de chez vous.
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LesMaternelles



Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 08/01/2010

MessageSujet: Témoigner dans l'émission Les Maternelles   Ven 8 Jan 2010 - 16:49

Bonjour,
Je suis journaliste pour l'émission Les Maternelles sur France 5.
Nous préparons une émission sur les troubles du sommeil chez l'ado (en lien avec la crise d'ado et de nouvelles habitudes sociales: télé, jeux vidéos, internet, téléphone, sorties, cannabis... ou ayant une cause psychologique: anxiété, mal-être, dépression...).
Parents, ados, si vous souhaitez témoigner, ou si vous êtes médecin et souhaitez nous apporter votre éclairage en plateau sur le sommeil des adolescents, merci de me contacter sur mon adresse mail ceciledarco@neria.fr ou en appelant le 01.41.22.33.00 et en demandant Cécile.
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