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 Trouble du sommeil Enfant de 11 ans

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AuteurMessage
amocco



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 05/03/2012

MessageSujet: Trouble du sommeil Enfant de 11 ans   Lun 5 Mar 2012 - 9:04

Bonjour,
Mon fils de 11 ans à beaucoup de difficultés à s'endormir.
Le soir vers 20h30 , il monte avec la peur de ne pas pouvoir s’endormir . Ça le travaille énormément , tellement qu’il ne s’endort pas avant 02h00/03h00 du matin . Il vient nous voir régulièrement pendant la nuit , dans notre chambre , pour essayer d’être rassuré . Un coup il nous dit qu’il a froid , un coup qu’il a mal au ventre …
Cela à commencé il y a quelques jours depuis que je lui ai dit ,en plaisantant ,qu’un jour , n’ayant pas trouvé le sommeil , je me suis endormi a l’école . Depuis il a peur que cette situation lui arrive .

De manière générale il est anxieux , fait un peu de sport le mercredi , mais travaille très bien à l’école .
Au niveau coucher , tous les soirs il monte à 20h30(sauf le week-end et mardi soir , vers 22h30/23h00) dans sa chambre , prend un livre pour lire quelques pages .Il a sa propre chambre (pas de TV) .
Son seul problème , et de taille , c’est son sommeil .
Que faut il faire ? prendre un RDV auprès d’un pédopsychiatre ?
Merci pour votre aide .
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14698
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Trouble du sommeil Enfant de 11 ans   Mar 6 Mar 2012 - 11:05

avant d'aller voir un pédopsychiatre vous pouvez déjà dédramatiser la situation.
lisez ensemble le chapitre sur le sommeil de l'ado sur le DVD en ligne:
http://www.s161810184.onlinehome.fr/dvd/Morphee.swf
vous verrez qu'il est souvent difficile pour un ado de trouver le sommeil tôt dans la soirée.
il ne faut pas hésiter à retarder l'heure de la mise au lit en fonction des signaux de sommeil;plus votre fils va passer de temps au lit à chercher le sommeil plus il va s'éveiller, s'angoisser; mieux vaut accepter quelques temps qu'il se mette au lit uniquement s'il sent le sommeil venir, et qu'il ne reste pas au lit s'il ne s'endort pas rapidement; sinon vous allez péréniser ce qu'on appelle le cercle vicieux de l'insomnie.
par ailleurs vous pouvez aller voir un psychologue, ou un sophrologue pour apprendre à votre fils à se relaxer; ça marche très bien pour les enfants à condition d'avoir un professionnel compétent près de chez vous.
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