Bonjour
Je souffre d'insomnie depuis des années et c'est devenu chronique. J'ai pris durant 1 an et demi des anti-dépresseurs, oui je dormais bien mais trop d'effets secondaires. J'ai essayé quelques autres médicaments pour le sommeil et enfin, le zopiclomine (1/2 comprimé de 7.5mg) semble être super, pas vraiment d'effets secondaires apparents mais ca ne fait que 4-5 fois que je le prend.
J'ai lu beaucoup de forum sur la question et ca me fait peur de le prendre à long terme, pourtant il semble "régler" tous mes problèmes d'insomnie mais les effets à long terme m'effraient.,,, Je vois bcp dans les forums des questions sur le sevrage et je me dis, avant d'en venir au sevrage, je devrais simplement ne pas le prendre mais comment dormir ?
J'ai fais du yoga durant 4 ans, je médite régulièrement, respiration etc..... et ca me prend des heures à m'endormir.... j'ai des symptomes d'endormissement et dès que je me couche, oups, ca part... j'ai les pieds qui chauffent, des genre de spasmes aux jambes et plus l'heure avance plusl je stress et bien sûr je ne m'endors plus du tout.....
j'ai essayé la valériane: excitation, le passiflore : confusion horrible, et la Mélisse: même chose que passiflore......
J'ai des tisanes à la camomille: pas assez pour m'endormir
Est-ce que ca se peut prendre du chimique et que ca n'a pas vraiment d'effet secondaire ? Je pense que je rêve éveillée ah