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 sursaut et endormissement

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AuteurMessage
Sajugo



Nombre de messages : 16
Date d'inscription : 03/10/2006

MessageSujet: sursaut et endormissement   Jeu 16 Fév 2012 - 17:10

Cela va faire environ 6 semaines que j'ai des sursauts au moment de m'endormir. Ils me réveillent et ça peut durer ainsi............des heures Evil or Very Mad j'ai l'impression de "somnoler", sans m'endormir vraiment.
Je suis plutôt une "bonne dormeuse"... (même si j'ai du mal à me rendormir en cas de réveils nocturnes -rares-)
Je ne me sens pas du tout stressée ni angoissée, je m'endors paisiblement et au moment de passer dans un sommeil "plus profond", un muscle se contracte : jambe, bras, main..... parfois même au niveau du coeur (extrasystole d'après mon médecin).
C'est très rageant, surtout les jours où je travaille le lendemain. Je finis par m'endormir vers 3h, d'épuisement certainement... Ca peut arriver 2 jours de suite..... et plusieurs fois par semaine.... entrecoupé de très bonnes nuits réparatrices.
Je ne sais pas du tout s'il s'agit d'un problème physique (carence? trouble neurologique) ou psy (problème de lâcher prise?).
Comme beaucoup, j'appréhende parfois le coucher, me disant "pourvu que je n'ai pas ces sursauts et que je m'endorme vite".... ce qui du coup peut créer un climat anxieux qui n'était pas là au départ... scratch
J'ai fini par consulter et j'ai une ordonnance de "Lysanxia".
Je ne l'ai pas encore cherché... et j'(appréhende de prendre ce genre de médicament (j'ai cherché sur le Net, bien sûr lol! ). J'aimerais plutôt comprendre d'où peut venir ce souci.... et traiter la cause...
Qui a déjà vécu ce genre de sursauts? (myoclonie) avez vous pu en trouver l'origine?
Quel traitement? (autre que des anxiolytiques?)
Merci d'avance de l'aide que vous pourrez m'apporter.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14051
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: sursaut et endormissement   Mer 29 Fév 2012 - 10:49

Les sursauts à l'endormissement sont assez classiques, banals même si très désagréables... Il y a parfois un facteur génétique, demandez à vos proches s'ils ont la même expérience.
Ils sont souvent majorés par une irrégularité ou un manque de sommeil, ce qui pourrait expliquer qu'ils perdurent à cause de l'insomnie qu'ils génèrent, que ce" cercle vicieux" soit dû aux sursauts eux mêmes, ou à l'inquiétude de les voir survenir.
Appliquez donc une stricte hygiène de sommeil, en évitant les toxiques (médicaments, alcool ou autres produits) et en gardant une bonne régularité d'horaires, notamment ceux du lever, même le week end. Favorisez une activité physique dans la journée qui va entraîner une pression de sommeil, elle même favorable à une transition vaille sommeil plus rapide (plus cette transition est longue plus les phénomènes comme ces sursauts ou les hallucinations de l'endormissement risquent de survenir...)
Enfin, pour éviter que l'appréhension domine au moment du coucher, favorisez des moments de détente dans la journée et avant le coucher.
Bon courage et tenez nous au courant!
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sursaut et endormissement
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