Bonjour,
je suis étudiante en fac et j'ai depuis quelques temps un problème : je somnole et m'endors en cours.
Ca n'est jamais pendant les premières heures de la journée, le matin. C'est toujours l'après-midi et dans les heures qui suivent le repas. Les cours m'intéressent et je suis plutôt attentive mais au bout d'un moment on dirait que mon cerveau sature et mes yeux se ferment tous seuls, ma tête tombe, je m'endors et me réveille en sursaut tout de suite après... Ca arrive même pendant que je suis en train d'écrire, on voit l'écriture devenir n'importe comment sur la feuille, ou à l'ordi je m'endors tout en tapant une phrase, la fin ne veut rien dire, ou alors un mot qui ne veut rien dire mes mains ont glissé sur le clavier... Alors que généralement je suis plutôt efficace pour prendre des notes, j'ai une bonne mémoire... C'est très pénible et frustrant parce que je passe des cours à lutter contre le sommeil, ça m'empêche de bien suivre, pour l'instant je m'en sors et n'arrive à rater que quelques minutes parce que ce sont des micro endormissements et je me ressaisis, mais pour combien de temps... ça devient très pénible puisque c'est assez incontrôlable
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Je crois qu'à la base j'avais ça quand j'étais en manque de sommeil, mais maintenant ça semble indépendant du nombre d'heures où j'ai dormi la nuit. Je dors entre 6 et 8h par nuit, 8h a toujours été assez et ça m'inquiète d'avoir ça même quand j'ai assez dormi...surtout que par ailleurs je me sens en forme et pas spécialement fatiguée !
Je me souviens d'avoir eu ça déjà un peu au lycée, toujours dans le premier cours de l'après midi, et que c'est revenu en fac quand j'avais beaucoup d'heures de cours à la suite, toujours dans l'après midi.
Ca ne m'arrive qu'en cours, dans aucune autre situation. Je ne me sens plus du tout somnolente quand je discute entre les cours et je ne risque pas de m'endormir en plein milieu d'une conversation, ou en marchant ou même dans le bus..., il suffit que je ne sois pas assise à rien faire. C'est la seule situation où je m'endors, mais j'ai déjà remarqué que si je fais quelque chose de physique, dans les heures après le repas j'ai tendance à avoir des chutes de tension et à me sentir beaucoup moins en forme que le matin, à avoir envie de faire une sieste.
Sinon mon rythme de vie et de sommeil n'est pas très régulier en général, en vacances je me couche très tard et me lève aussi très tard (et là je n'ai pas de problèmes de somnolence). Mais mes horaires sont plus réguliers et plus intenses avec cette nouvelle rentrée et je pense que cela va m'obliger, et donc m'aider, à avoir un rythme plus régulier et normal. J'ai déjà été insomniaque à une période difficile mais je n'ai plus de problèmes de ce côté là.
Est-ce que les endormissements en cours ne pourraient-être que psychologiques, associés à une fatigue venant de la digestion ? J'aimerais beaucoup arriver à ne plus devoir lutter comme ça contre le sommeil, par moments je le vis vraiment comme des pertes de conscience incontrôlables... Je ne sais pas si quelqu'un a déjà été dans mon cas ou eu des problèmes similaires, si vous avez des conseils.
Merci beaucoup