Obligation d'un sommeil LONG

Bonjour,

Je suis ici car mon problème commence vraiment à handicaper ma vie.
Voilà environ 3 / 4 ans que je me sens obligée d'avoir un sommeil long c'est à dire minimum 8 heures jusqu'à 10h pour être reposée.
Il m'est déjà arrivé à avoir des sommeils de 7/8 heures et d'avoir les yeux qui tombent le matin quand je pars au travail.
Pour moi il n'est plus question de faire la fête car sinon le temps pour récupérer devient très long...

En gros je me lève le matin à 6h30 et je pars travailler vers 7h40, je rentre le soir il est 19h30 et j'ai déjà envie de dormir à 21h / 21h30... Et le week end je fait automatiquement une sieste d'un minimum de 1h en ayant dormis déjà souvent 10h la nuit précédente...

Je suis allée voir deux médecin généraliste. Le premier m'a prescrit guronzan et repos, et le deuxième m'a dit que j'étais dépressive...
Autant vous dire que je ne suis pas dépressive loin de là...
Mon copain m'a observé pendant la nuit, il dit que mon sommeil est bon, je n'ai pas d'apnée, et j'ai un sommeil plutôt lourd.

Mais j'ai vraiment l'impression de ne pas "avoir un vie normale" et de toujours me plaindre...

Alors quoi faire? Voir un 3ème médecin?

Merci de vos réponses.

Nous sommes très inégaux face au sommeil, et si la moyenne des besoins de sommeil tourne en effet autour de 7 heures et demie ou 8 heures, il existe des "courts-dormeurs", qui dorment moins de 6 heures, et des "longs-dormeurs" qui peuvent avoir besoin de 10 heures pour se sentir en forme.

Afin de différencier les longs dormeurs d'une autre difficulté de sommeil, il faudrait d'abord savoir si, quand vous sentez que vous avez votre "compte" de sommeil, vous vous sentez en forme, ou si des siestes restent encore nécessaire. Il serait également intéressant de savoir comment tait votresommeil un peu avnt que vos longues nuits s'avèrent nécesaires.

Pour cela, et avant de consulter un troisième médecin, ou éventuellement un spécialiste voire un centre de sommeil, vous gagnerez à remplir un agenda de sommeil (téléchargeable en bas à droite de la page d'accueil de notre site) afin d'avoir une estimation plus objective de votre temps passé à dormir, sa répartition entre les siestes et la nuit. et la vigilance qui existe dans la journée.
Profitez également de la période de vacances pour continuer à remplir cet agenda, pour voir si les choses sont différentes en l'absence de contraintes horaires.
Vous pourrez alors montrer l'agenda à un spécialiste si vous pensez nécessaire d'en voir un.

N'hésitez pas à nous tenir au courant!

Merci beaucoup de votre réponse

Bonjour,

[i]"10 heures pour se sentir en forme"[/i] n'est ce pas trop ?

Il me semble que des études ont été faites (je ne retrouve plus la source), et qu'elles ont démontrées que plus de 9 heures de sommeil cela pouvait nuire à la santé.

Pourtant le principal signe que notre sommeil est de qualité et de durée suffisante, c'est de se sentir en forme le lendemain.

Christian

Vous mettez bien en évidence toute la différence entre des repères statistiques des études épidémiologiques et la situation clinique d'un individu!
S'il existe en effet une corrélation entre un nombre d'heure de sommeil trop (ou trop peu!) important et une mauvaise santé, il est avant tout nécessaire d'avoir une photographie objective du rythme veille sommeil d'une personne donnée avant de conclure.
C'est l'intérêt de compléter un agenda de sommeil, afin de pouvoir éventuellement comparer à d'autres périodes, durant lesquelles le sommeiol ne posait pas de problème. Il sera alors pertinent de chercher l'ensemble des paramètres qui ont changé.
Pas de panique donc!

D'accord et merci.

Christian