[b]phobie de ne pas dormir[/b]

Depuis ma première grossesse en 1999, cela fait trois épisodes d'insomnie. Là ça fait 3 semaines que je fais des insomnies, je ne dors pratiquement plus. Cette nuit j'étais obligé de prendre un somnifère, qui m'a permis de dormir 4 heures environ, depuis 3 jours je prends un antidépresseur davirius, et 1 comprimé de XANAX 0.25 le soir pour mes angoisses. J'ai une grande peur de ne pas dormir, car ça fait 3 grands épisodes dans ma vie. J'ai peur de retomber bas, et c'est ce qui m'arrive en ce moment. Depuis lundi, j'ai commencé de la sophrologie, aujourd'hui je vais voir mon psychiatre qui m'a suivie l'an dernier : j'ai eu du stablon pendant 1 an. Je vouddrais savoir si une psychothérapie ne serait pas plus judicieux, j'ai envie de m'en sortir, j'ai 2 enfants 4 et 7 ans , et un mari mervelleux : je pense que j'ai besoin de m'affirmer, j'ai 36 ans mais je n'ai pas confiance en moi, et j'ai peur de l'avenir de la vieillesse, de la mort. AIDEZ-MOI SVP !

Vous avez une insomnie aigue, en association avec des troubles de l'humeur. L'insomnie n'est qu'un symptome, pas une maladie en elle meme. Vos épisodes d'insomnies (vous en parlez de 3 épisodes), est ce qu'elles terminent tous en dépression?

De plus, vous commencez d'avoir peur de ne pas dormir, et les angoisses sont les ennemis du sommeil.......

Je pense qu'une consultation avec votre psychaitre sera aidant, dans le sens ou, pour beaucoup de mes patients insomniaques, la cause est une dépression, et les traitements les plus éfficaces sont les antidépresseurs. Apprendre les techniques de relaxation est trés important aussi, car ca vous aidera a trouver votre sommeil et de lutter contre les angoisses.

Je suis allé voir le psychiatre, qui m'a donné des antidépresseur et des somnifères pendant 5 jours, j'y retourne mardi matin.
MAIS, je reste persuadée que c'est ma peur de ne pas dormir qui fait que je ne dors pas et qui m'entraine une dépression ! Le psychiatre me dit le contraire, mais je suis sur que non !

jE CHERCHE ACTUELLEMENT UN PSYCHOTHErapeute sur METZ ou THIONVILLE qui pourrait m'aider, je ne veux pas tomber dans le cercle des médicaments !

MERCI de votre réponse

Cette peur centré sur le sommeil me fait penser à une insomnie psychophysiologique - qui se traduit par une perte de confiance dans le sommeil, des angoisses et des difficultés de s'endormir...... Les traitements qu'on utilise pour ce probleme sont des thérapies comportementales.

Le réseau est implanté dans l'Ile de France et donc nous ne disposons pas des membres prés de Metz. Je vous envoyerai par message privé des coordonnées des spécialistes de sommeil dans votre département, et Je vous conseille de prendre contact avec eux pour plus des informations

VITE SVP MERCI

Bonjour,
Je suis de nature anxieux et je subis exactement les mêmes symptôme que SISSI57.
Une peur de ne pas dormir que j'arrive à vaincre pendant longtemps mais qui peut réapparaître à un moment ou j'ai moins confiance en moi.
Par exemple en ce moment je suis en train d'arrêter de fumer et je retrouve cette peur de ne pas dormir.
Auriez vous des contacts aussi dans le département de la loire-atlantique.
Ou a défaut une méthode (peut être un livre sur le sujet) me permettant d'avancer vers le bon comportement à avoir face à ces moments difficiles.
Je vous remercie de votre aide.
Cordialement
Bial

La sophro pourrait vous aider techniquement mais si elle n'est pas pratiquée par quelqu'un capable de conduire une sophrothérapie, je crains que les angoisses (phobiques) ne se déplacent dans un autre domaine (ce que font les phobies dont on n'a pas traité la source ! ). Si vous recherchez un thérapeute et qu'avec de la chance vous trouvez quelqu'un formé aux techniques de libération émotionnelles, (TLE ou EFT) vous pourrez vraiemblablement traiter le problème assez vite.
le fait d'entamer une thérapie (et non pas de prendre des médicaments) va envoyer un message clair à votre cerveau : on recherche le problème, on va s'en occuper : cela soulagera un peu ! Mais il est parfois nécessaire de prendre des médicaments quelques temps, pour retrouver une base assez stable pour entamer le travail sur soi
Bon courage à tous deux !

Un livre trés utile s'intitule 'comment retrouver le sommeil par soi-meme' par le dr Royant Parola, éditions Odile Jacob. Je vous conseille d'abord de le lire et de pratiquer les exercises détaillées dans le chapitre 5 .... Si les troubles persistent, envoyez-moi un message privé avec vos coordonnées (code postal, département ....) et je vous envoyerai les coordonnées des médecins spécialistes de sommeil à proximité de chez vous.

Je vais tenter de trouver ce livre rapidement.
Je vous remercie de l'attention que vous avez porté à mon message et je vous tiendrais au courant.
Merci aussi de nous conseiller bénévolement a une époque ou tout se paye.
Cordialement
Bial