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 Méditation Pleine Conscience

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AuteurMessage
Richard



Nombre de messages : 6
Age : 52
Localisation : Centre - Val de france
Date d'inscription : 21/08/2007

MessageSujet: Méditation Pleine Conscience   Dim 13 Mar 2011 - 16:10

SVP - Est-ce quelqu'un a essayé la Méditation Pleine Conscience pour mettre fin à ses problèmes de sommeil ?
D'avance merci de votre réponse Question
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13928
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Méditation Pleine Conscience   Ven 25 Mar 2011 - 17:07

Les effets de differents techniques de relaxation passent probablement par une diminution de l'éveil et un effet anxiolytique. Nous manquons des études mais en pratique clinique l'apprentissage des techniques de relaxation et leur pratique régulier peut beaucoup améliorer les insomnies primaires et les insomnies liées à l'anxiété.
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zouk



Nombre de messages : 123
Date d'inscription : 06/12/2010

MessageSujet: Re: Méditation Pleine Conscience   Sam 26 Mar 2011 - 6:57

je suis bouddhiste et medite donc depuis des années. çà ne change rien a mes problèmes de sommeil ce qui est logique puisque la meditation ne peux arreter le SJSR , ni les apnées. La meditation met en forme, en faire tot le matin dynamise pour le journée.
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gab.riel



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Date d'inscription : 20/02/2012

MessageSujet: Re: Méditation Pleine Conscience   Lun 20 Fév 2012 - 21:33

Bonjour à tous, le fil date un peu mais je voudrais juste réagir au dernier message de "zouk" .. Vous avez peut-être raison sur certains aspects "physiologiques" particuliers, mais en principe la méditation est bonne pour le sommeil (tout comme sur les autres aspects de la vie en général..), du moins avec une pratique régulière. Un esprit plus clair, volontaire et posé, une respiration plus régulière, une patience accrue, etc., ne peuvent qu'être bénéfiques pour le sommeil ..
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