Sommeil agité

Mon copain dit que j'ai un sommeil très agité. J,ai un problème d'insomnie et je prends du Zopiclone. Que faire?

Qu'entendez-vous ou qu'entend-il par "agité"?

Je bouge beaucoup durant la nuit.

Ce qu'il faut faire dans votre cas va dépendre de la façon dont se déroulent vos journées (qu'est ce qui est le plus gênant?), et dans un deuxième temps, de vos habitudes de sommeil: horaires, contraintes, sentiment ou non d'un sommeil réparateur, ...

Vous pouvez également consulter les informations de notre site, vous trouverez beaucoup d'informations sur le sommeil, ses caractéristiques , ce qui le favorise ou au contraire le fragilise.

Merci. Depuis que j'ai souffert d'un épuisement professionnel il y a huit ans maintenant, la sérotonine s'est désiquilibré dans mon système. Je suis allée à la clinique du sommeil et on a identifié un problème d'insomnie. je prend de la médication actuellement pour m'aider mais j'aimerais trouver des alternatives naturelles. En avez-vous à me suggérer?

Merci beaucoup!

Le respect des règles d’hygiène, (régularité des horaires, pratique d’une activité physique, suppression des toxiques et des excitants, activités favorables avant la nuit, etc…) vous aidera à retrouver un meilleur sommeil.

Cependant, dans la mesure où votre cas a déjà été bien évalué dans une clinique du sommeil, n’hésitez pas à revenir vers cet avis spécialisé pour discuter de façon plus approfondie des différents traitements qui vous seraient utiles ainsi que de leurs modalités.