Réseau Morphée
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Réseau Morphée

Pour une meilleure prise en charge des troubles chroniques du sommeil
 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
 

 spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand

Aller en bas 
3 participants
AuteurMessage
cicie76




Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 22/05/2010

spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand Empty
MessageSujet: spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand   spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand EmptyMar 25 Mai 2010 - 9:59

Bonjour,
je souffre de trobles du sommeil occasionnels depuis 15 ans (j'en ai 34) probablement dus à mon caractère stressé. Je prenais alors des hypnotiques (imovane) au coup par coup. Ces troubles se sont agravés lors de mes grossesses (car plus de "béquille" par les médicaments et du coup besoin d'en prendre: tout est dans la tête...). Puis ça a été mieux, sans trop savoir pourquoi et les pbs ont repris à la reprise du travail après mon 2ème enfant, il y a 2 ans et demi. Depuis c'est un peu les montagnes russes avec des périodes où je dors correctement sans rien prendre et d'autres où malgré la prise d'imovane et de lysanxia, soit je m'endors très tard soit plus récemment je me réveille très tôt (4h) et ne me rendors pas. Je fais alors des nuits entre 4 et 6h, ce qui sur plusieurs jours d'affilée, porte un coup sérieux au moral. Malgré l'alternance de bonnes et mauvaises périodes, je ne vois pas d'amélioration sur le long terme où les bonnes prendraient peu à peu le pas sur les mauvaises.
J'ai un peu tout essayé: centre du sommeil (de Clermont-Ferrand: bon conseil mais pas réactif en cas de rechute dans la mesure où 5 mois de délai pour obtenir un rdv), acupuncture, homéopathie, hypnose, relaxation mais rien n'y fait de façon durable. J'ai commencé une psychothérapie il y a quelques mois mais les rdv sont très courts (15 min) et j'ai l'impression de ne pas avancer.
Mes questions sont donc: le psychiatre est-il la bonne personne (par rapport à un psychologue par ex) ?
Quelqu'un connait il un professionnel de santé compétent en matière d'insomnies sur Clermont-Ferrand et alentours ??
Merci d'avance pour vos réponses et désolée pour ce 1er message sans doute un peu trop long...
Revenir en haut Aller en bas
MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16779
Date d'inscription : 29/11/2005

spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand Empty
MessageSujet: Re: spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand   spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand EmptyMar 25 Mai 2010 - 11:26

Il est tout à fait vrai que notre sommeil fluctue selon les aléas de notre quotidien. Toute amélioration peut donc être suivie d'une nouvelle fragilité, mais e cette façon, vous vous forgez peu à peu des outils pour mieux appréhender votre sommeil.

Concernant la meilleure aide, il semble que l'important soit que vous établissiez une relation de confiance avec votre thérapeute, ce qui semble avoir été le cas au centre du sommeil.

N'oubiez pas que l'hygiène du sommeil peut aussi vous permettre de péréniser les améliorations:
- évitez les activités éveillantes le soir (pratique du sport, lecture d’un livre passionnant, ordinateur), ainsi que les boissons excitantes (thé, café, cola) dans l'après-midi.
- organisez une période d’activité calme avant de vous coucher, ne vous couchez que pour dormir, dès que les premiers signaux s'en font sentir.
- le lit doit être réservé au sommeil : pas de repas, pas de TV...au lit ! la chambre doit être aérée, avec une température < 20°c.
- levez-vous et faites autre chose si vous vous réveillez en cours de nuit, et recouchez-vous rapidement dès que l’envie de dormir revient, sans vous intéresser à l'heure.
- levez-vous le matin dès que vous êtes réveillée, et évitez de faire la sieste la journée (tant que les difficultés de sommeil persistent !)
- maintenez des horaires de lever réguliers.
- essayez de faire une activité physique, et/ou de vous exposer à la lumière naturelle du jour le plus possible chaque jour...

Si vous souhaitez néanmoins des coordonnées de spécialistes, n'hésitez pas à en faire la demande par courrier électronique à: contact@reseau-morphee.org , en précisant bien votre région et le type de pathologie.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.reseau-morphee.fr
cicie76




Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 22/05/2010

spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand Empty
MessageSujet: Re: spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand   spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand EmptyMar 25 Mai 2010 - 14:05

merci pour votre réponse rapide.
J'ai envoyé un mail à l'adresse que vous m'aviez indiquée
Revenir en haut Aller en bas
rochlb




Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 02/06/2017

spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand Empty
MessageSujet: Re: spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand   spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand EmptyVen 2 Juin 2017 - 13:34

Bonjour,


Je souffre de problèmes similaires et j'ai, comme vous, dores et déjà testé un certains nombre de solutions.
Avez-vous finalement trouvé quelqu'un pour vous aider sur Clermont-Ferrand ?


Merci d'avance pour votre réponse, même si votre message date à l'heure qu'il est...
Cordialement

Revenir en haut Aller en bas
MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16779
Date d'inscription : 29/11/2005

spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand Empty
MessageSujet: Re: spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand   spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand EmptyMar 6 Juin 2017 - 19:30

Bonjour,
Si vous n'habitez pas en Ile de France, vous pouvez trouver sur le site du Réseau Morphée les coordonnées des centres référencés en suivant le lien:
http://reseau-morphee.fr/troubles-sommeil/vous-nhabitez-pas-en-ile-de-france
et bien sûr, lire ou poster sur le forum!

_________________
[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]
Revenir en haut Aller en bas
http://www.reseau-morphee.fr
 
spécialiste troubles du sommeil sur Clermont-Ferrand
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» troubles du sommeil et troubles du spectre autistique
» troubles du sommeil
» troubles du sommeil
» troubles du sommeil
» troubles du sommeil

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Réseau Morphée :: Les pathologies :: Insomnie-
Sauter vers: