La chronothérapie demande effectivement une très grande motivation et une persévérence tenace: félicitations pour votre détermination, et continuez à vous appuyer sur les aides disponibles, comme celle de votre compagnon.
Dans la même perspective, n'hésitez pas à poser toutes vos questions à l'équipe qui vous suit, aussi bien sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, que sur les objectifs des consignes.
D'une façon générale dans la chronothérapie, les siestes sont à proscrire afin d'obtenir le rétablissement de votre rythme veille sommeil. Toutefois, il n'est pas étonnant que vous ayez des accès de sommeil irrépressibles (quelques minutes) mais qui doivent être limités aumaximum.
La photothérapie est le plus souvent préconisée le matin, afin de renforcer le rythme veille sommeil, mais il peut y avoir des aménagements pour certains patients, (par exemple pour "tenir" éveillé avant l'heure de coucher préconisée). Il se peut que ce soit votre cas.
Les symptômes de nausées et maux de tête que vous décrivez dans votre deuxième message sont tout à fait caractéristiques du dérèglement de votre horloge biologique et peuvent durer pendant toute la phase de resynchronisation de la chronothérapie. Ils cèderont progressivement durant la phase de consolidation.
N'hésitez pas à questionner l'équipe qui vous suit et le médecin qui a posé le diagnostic. La bonne compréhension des consignes qui vous sont préconisées (et éventuellement leurs aménagements par rapport au cas général) fait partie du bon déroulement de la chronothérapie!