Bonjour,
Je voulais savoir quelle était l'influence de l'ordinateur sur le sommeil, j'ai pu voir que cela nuisait sur la qualité du sommeil.
Mais lorsque l'on a une utilisation obligatoire de ce dernier peut on parvenir à avoir un sommeil de qualité?
J'essaye d'arreter l'ordinateur une heure avant mon sommeil car je sens que mon cerveau "travail" si je ne l'eteind que quelques minutes avant d'aller me coucher.
Est-ce suffisant, sachant que j'utilise mon ordinateur en moyenne 15h par jour.
J'ai pu aussi lire qu'il fallait avoir une activité relaxante avant de se coucher.
Ce que je fais l'heure qui precede mon couché c'est que je dessine, mais bien que cette activité peut etre relaxante, mes dessins sont des sujets d'etudes, en fait je revise ce que j'ai pu voir durant la journée. Cela est il considéré comme une activité non relaxante?
Merci d'avance.