sortir de cette galere

bonsoir, je tente depuis quelque semaine a arrêté le zolpidem prescrit par un medecin .

en effet travail dans un centre d appel, je cogite certain soir de dossier de la journée.

je prend actuellement 1/2 zolpidem voir un peu moins, le seul moyen d etre enporté par le sommeil, j ai testé les gellule de plante mais rien.

l autre soir j ai veillé jusqu 'a tombé limite endormissement mais le seul faite de savoir que je n avais pas pris le bout de comprimé, je resitait.

le faite de prendre le comprimé, me met dans un etat de bien etre et je tente de m endormir tranquille.

j ai du mal a faire le break

Le sevrage est possible et vaut la peine, car les traitements de ce type n'ont pas d'effets bénéfiques à long terme.
Par contre, l'arrêt n'est pas simple, car vous l'avez déjà ressenti, il existe une insomnie-rebond à l'arrêt du traitement.
Il faut donc programmer cet arrêt le plus progressivement possible (vous pouvez passer à 1/4 dans un premier temps), dans une période calme, en sachant que les 3 premières nuits sans médicament risquent d'être courtes...
Suivez bien les conseils classiques d'hygiène du sommeil pendant cette période, n'hésitez pas à vous relever pour lire un peu jusqu'à ce que le sommeil revienne patiemment...
Cela vaut la peine. Bon courage !