Petits problèmes

Bonjour, voilà je me suis inscrite car je me pose quelques petites questions et je ne sais pas qui pourrait me répondre. J'ai 18 ans et depuis longtemps je fais de très longs rêves , souvent des cauchemars... je suis presque sure que c'est du au stress et je m'y suis habituée. Mais maintenant je bouge beaucoup durant mon sommeil et je me retrouve presque tous les matins avec ma tête collée à mon épaule car je suis collée à la tête du lit ... Bonjour les torticolis!!! Je dois refaire entièrement le lit tous les matins car les draps sont arrachés du lit ... Dormir à deux pose problème car je donne des coups tellement je bouge... Je ne sais pas quoi faire car ça devient vraiment problématique ...

Le premier réflexe est de vérifier l'absence de dette de sommeil et la régularité des horaires de sommeil...par ailleurs, toutes les substances qui modifient le sommeil comme les benzodiazépines ou les antidépresseurs mais aussi les hypnotiques, la caféïne, l'alcool et le cannabis peuvent contribuer à un sommeil agité...
Faites le point avec votre médecin traitant. Vous pouvez lui apporter le questionnaire de sommeil et l'agenda qui sont téléchargeables en bas à droite de la page d'accueil du site. En l'absence de cause identifiée ou d'amélioration, il vous proposera certainement de voir un spécialiste du sommeil.
Bon courage.