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 Qualité du sommeil

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AuteurMessage
Deville



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Qualité du sommeil   Dim 13 Sep 2009 - 13:21

Est-il bon pour un ado (16-18 ans) de dormir la fenêtre fermée, sans aération?
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14613
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Qualité du sommeil   Jeu 24 Sep 2009 - 9:08

La qualité du sommeil depends plutot la chaleur - une chambre trop chaud rends l'endormissement difficile et fragment le sommeil au cours de la nuit. Pour bien dormir il faut une temperature d'environ 18° . Si la chambre est trop chaud il est peut-etre plus écologique de baisser la chauffage. Il faut bien sur que la chambre soit bien aérée s'il s'agit des polluants - tabac, encens... mais c'est plutot une question des effets pulmonaires néfastes .
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Qualité du sommeil
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