courtes nuits

depuis la canicule de cet été, je ne dors plus à partir de 2 heures du matin jusqu'à environ 6 heures. J'ai essayé pas mal de petits trucs (contrôle de la respiration, des pensées...........) rien n'y fait, c'est toujours pareil. Que faire, on dirait que je vis un décalage horaire!!!!

Non seulement êtes vous décalé mais vos nuits sont trés courts - 4 heures de sommeil, c'est trés peu. Pour m'aider à savoir un peu plus sur votre probleme.....

Vous me dites que cet trouble de sommeil a commencé pendant la canicule - quels étaient vous horaires pêndant ce période difficile? Faites vous actuellement des siestes pour combler votre manque de sommeil? Etes vous obligé de vous levez à 6 heures de matin, ou s'agit-il d'un éveil précoce?

[quote="DR MORPHEE"]Non seulement êtes vous décalé mais vos nuits sont trés courts - 4 heures de sommeil, c'est trés peu. Pour m'aider à savoir un peu plus sur votre probleme.....

Vous me dites que cet trouble de sommeil a commencé pendant la canicule - quels étaient vous horaires pêndant ce période difficile? Faites vous actuellement des siestes pour combler votre manque de sommeil? Etes vous obligé de vous levez à 6 heures de matin, ou s'agit-il d'un éveil précoce?[/quote

Pendant la canicule, je ne parvenais pas à trouver le sommeil du tout, je dormais un peu sur le matin. Et impossible de faire la sieste. Actuellement je dors toujours très peu, je me réveille maintenant à 2 heures (nouvelle heure), et je redors vers 6 heures. Je m'endors bien, mais je me réveille super tôt. Je ne fais pas la sieste dans la journée. J'ai l'impression que plus jamlais je ne dormirais une nuit complète.

Ah je comprends - alors vous vous couchez à quelle heure? Est-ce que vous êtes en forme pendant la journée ou est-ce que vous etes somnolent?