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 Combien d'heures de sommeil faut-il?

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3 participants
AuteurMessage
made




Nombre de messages : 38
Date d'inscription : 04/06/2008

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MessageSujet: Combien d'heures de sommeil faut-il?   Combien d'heures de sommeil faut-il? EmptyMer 3 Déc 2008 - 20:54

Bonjour, mon fils a 7 ans et traine souvent pour ne pas aller dormir. Il se relève souvent et trouve n'importe quelles excuses pour rester près de moi.
Pourriez-vous me conseiller sur le minimum qu'un enfant de 7 ans doit avoir de sommeil pour soit en pleine forme?
Il se lève à 06h15 en semaine et à 7h30, 8h le week-end!
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florence.ff




Nombre de messages : 223
Date d'inscription : 25/11/2008

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MessageSujet: Re: Combien d'heures de sommeil faut-il?   Combien d'heures de sommeil faut-il? EmptyJeu 4 Déc 2008 - 8:48

a cet age, un enfant a besoin d'environ 10 heures de sommeil
pour rester en forme pdt toute sa journée d'école en se levant à 6 h15, il devrait donc être endormi à 20 h à peu près
c'est son capital sommeil qu'il se fabrique pour sa vie future
maintenant, pourquoi se relève -t-il?
a-t-il des angoisses? est-il très proche de toi?
peut-être veut-il être rassuré par ta présence?
a mon avis, il faut chercher les causes qui font qu'il recule l'heure du coucher
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made




Nombre de messages : 38
Date d'inscription : 04/06/2008

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MessageSujet: Re: Combien d'heures de sommeil faut-il?   Combien d'heures de sommeil faut-il? EmptyJeu 4 Déc 2008 - 20:14

Effectivement, il est très proche de moi!
Il y a des jours où il me demande à rester 5 minutes avec moi puis accepte de se coucher et d'autres fois où toutes les excuses sont bonnes.
Mais bon, la plupart du temps, je dois me facher pour qu'il ne se relève pas.
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florence.ff




Nombre de messages : 223
Date d'inscription : 25/11/2008

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MessageSujet: Re: Combien d'heures de sommeil faut-il?   Combien d'heures de sommeil faut-il? EmptyVen 5 Déc 2008 - 9:38

peut etre faut il réinstaurer un rituel du coucher ou tu es avec lui pendant 20-30 minutes ( pipi, toilette, dent, histoire, calin, verre d'eau...) où tu le rassure par ta présence et les attentions que tu lui témoigne et ensuite pourquoi pas le laisser 10 minutes dans le lit encore pour qu'il regarde un livre et ensuite lui dire que c'est l'heure de dormir
ainsi, il est accompagné pour ce coucher qu'il redoute peut-être, tu le laisse aussi dans son lit avec encore la lumière comme peuvent le faire les grands
je ne connais pas vos habitudes de vie, peut-etre fais tu déjà tout ça....
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MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16779
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: Combien d'heures de sommeil faut-il?   Combien d'heures de sommeil faut-il? EmptyVen 5 Déc 2008 - 14:20

Je suis tout à fait d'accord avec Florence - les enfants de son age qui resiste le coucher ont besoin d'un rituel renforcé qui sert à la fois comme signale du sommeil et aussi pour les rassurer. Coller aux heures de coucher et de lever régulier, utiliser un sablier pour qu'il sache combien de temps lui reste avant le bisou final et pensez à une veuilleuse - ca aide parfois....
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